大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
芝麻自古以來就稱為長壽不老的高級食品。芝麻分為黑、白二種。芝麻是中國主要油料作物之一，具有較高的應用價值。它的種子含油量高達55%。中國自古就有許多用芝麻和芝麻油製作的各色食品和美味佳餚。大家知道常吃芝麻油哪裏好處那？下面小編就給大家來科普一下。
芝麻中含量最多，成為主要成分的維生素e。維生素e的作用機理是抗氧化作用，它可以阻止體內產生過氧化脂質，又常被人們稱為防止衰老的維生素。它對改善血液循環、促進新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，它有調節膽固醇的功能，因而又被稱為“永葆青春的營養源”。
想要保持頭髮的健康，就需要全面的營養，而頭髮最需要的營養就是蛋白質。芝麻中含有豐富的植物蛋白，能有效防止頭髮變白；芝麻中含有的胱氨酸和半胱氨酸是頭髮不可缺少的成分，能有效地防止頭髮脱落；芝麻中含有的卵磷脂，不僅可以促進頭髮健康生長，保持頭髮秀美，而且能夠潤膚美容，促進人體保持和恢復青春的活力。
黑芝麻等植物的種子其實是很好的補百鈣精華食品。100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮的含鈣量是1000多毫克，而黑芝麻的含鈣量是800多毫克。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、制維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
控制血壓黑芝麻富含鋅、鐵、錳。定期適量地服用黑芝麻，會改善腎臟內鋅鎘比值。此外，鐵能生血活血，能加強細胞組織功能。因此，服用黑芝麻是控制血壓的理想做法。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
好了，小編今天對黑芝麻的科普就到這裏了，大家記好了嗎？有什麼問題的話歡迎大家給小編留言評論
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。