自每個人出生之後，睡覺就成了我們人生中必不可少的事情。對於新生兒來説，一天中幾乎有多一半的時間都在睡覺。長大到成年人之後，睡眠也不需要那麼多了。
每天需要的睡眠時間是7個小時到8個小時，懂得養生的人就會按照這個時間點睡覺。除了睡眠時間，還有很多老人會講究睡覺時候的朝向。
在民間經常聽説到的就是“睡覺時不能頭朝東腳朝西”，還有的人説睡覺的朝向應該是頭朝北邊腳朝南邊。難道這個朝向也是有講究的嗎？
有的老人可能會説是磁場的原因，如果我們睡覺的時候頭朝東邊，腳朝西邊就是順着磁場，這樣就不會對身體健康造成不好的影響。如果跟磁場反着來，就會影響到健康。
其實這種説法是沒有科學的，我們並不知道家裏的磁場究竟是哪個方向。不管是頭朝向東南西北哪個方向，其實都跟我們的身體健康沒關係。
只有我們沒有心理暗示，或者是覺得睡覺不舒服，無論是怎麼做都是可以的。我們要注意的則是睡眠的姿勢。有的人可能會趴着睡，這樣的睡覺姿勢即使你覺得是比較舒服的，但容易壓到我們的身體。
特別是肌肉、內臟都容易受到強大的壓力，從而在一定程度上影響到我們的睡眠。相比於趴着睡，更建議大家的做法是朝上睡或者是朝左邊、朝右邊睡覺。
對於孕婦來説，朝一側睡覺更有利於寶寶的健康成長。但如果你覺得不舒服，也可以換姿勢睡覺。至於朝左邊還是朝右邊，按照自己最舒服的姿勢來就可以了。
另外，對於疲憊了一天的老人，不要枕過高的枕頭睡覺，可能很多人認為這樣做可以高枕無憂。其實不是，高的枕頭反而會讓頸椎處於一種工作的狀態，超出了它的合適高度。
等到我們第二天醒來，就容易出現覺得脖子疼。還有過低的枕頭也是不建議的，過低的枕頭會容易影響人們的呼吸，在呼吸不暢時，容易出現打鼾的問題，進而對人們控制血壓水平也是不利的。
所以，大家在選擇枕頭的時候，需要做的是讓後腦勺、肩膀、脖子的部位都可以得到支撐點，高度最好是一個拳頭左右，脖子的部位離牀的高度是一個半拳頭。
這些問題才是我們要注意的，而不是睡覺的朝向。