俗話説早吃好，晚吃少，現代人的生活壓力大，很多人都習慣早餐匆匆吃點東西，午餐又在外面湊合，晚餐才吃的豐富些，卻又是大吃大喝的。所以這樣在飲食上的不科學的習慣，對我們身體造成了很大的傷害。所以今天給朋友們介紹一下晚餐應該注意些什麼呢？如果晚餐吃錯了食物，會對我們又造成怎樣的傷害呢？
如果晚上吃錯了食物，就會對我們的身體造成傷害。下面就和大家説説哪些晚飯會損害健康。
1、肉類煲湯：
立秋之後，很多人的晚餐桌上更離不了一碗熱騰騰的肉類煲湯，像雞湯、肉湯、大骨湯等。但是這些湯品熱量太高了，脂肪含量也不低，加之晚飯後不會有大的運動量，很難消耗全部的熱量。長期食用，會造成脂肪堆積，因此引起肥胖現象。
而肥胖會引發多種慢性病，如高血壓、糖尿病、高血脂等，要想身體健康，控制體重是必不可少的。晚上儘量選擇清淡的食物，食用六七分飽即可。
2、麻辣燙：
麻辣燙是很多人喜歡吃的夜宵，夜間餓的時候一碗香噴噴的麻辣燙可謂是解饞又飽腹。但是這類刺激性的食物會損傷你的胃黏膜以及食道黏膜，甚至會引發潰瘍。
尤其是吃路邊的麻辣燙，燙底料不更換，湯底料內就會有大量的草酸、嘌呤等物質，長期食用的話，還有可能導致尿酸升高，罹患痛風的概率也會大大增加。
3、甜食：
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，其實甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，更不能充分消化，導致體內的糖分只能轉化成脂肪，不僅影響睡眠，甚至會長胖。
4、酒精：
很多人習慣晚上聚餐、應酬等，這個時候難免會有美酒相伴。雖説喝點酒會很快入睡，但是隨着酒精的代謝，後半夜人們往往會因為小便、嘔吐等現象頻繁起夜，反而降低了睡眠質量。另外，大量喝酒還有可能導致罹患各種肝臟疾病的風險增加。
大家的晚餐一定要注意了，因為晚餐之後我們就要休息了，所以在飲食上一定要注意上面介紹的四種不宜吃的食物，千萬不要再吃了，否則會加重消化系統的負擔，從而影響睡眠的質量，更加傷害我們的身體，您記住了嗎？