人到中年，4種食物要多吃，排毒抗衰，滋潤腸胃，越活越年輕

人到中年，4種食物要多吃，排毒抗衰，滋潤腸胃，越活越年輕

山竹

山竹，原產於馬魯古，亞洲和非洲熱帶地區廣泛栽培，為著名的熱帶水果，可生食或制果脯。富含蛋白質、糖質和脂類、葉酸和維生素，對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。如果口乾舌燥、便秘尿黃，可食用山竹清熱排毒，生津止渴。

小白菜

小白菜是一種原產於東亞的蔬菜，其含有豐富的礦物質和維生素，其味甘、性平，具有解熱除煩，通利腸胃的作用。小白菜可促進人體的新陳代謝，具有清肝的作用。小白菜含鈣量高，是防治佝僂病、骨質疏鬆的理想蔬菜。小兒缺鈣，骨軟、發禿可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服，經常食用頗有益。小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。

牛肉乾

牛肉乾中含有豐富的鐵質，可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。牛肉乾具有補中益氣、滋養脾胃的作用，可用於防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉、食慾不振、下肢水腫等症。

牛尾

牛尾營養價值極高，宜燉食。它的味道比較鮮美，同時它含有葉酸，維生素B12，維生素B2，B1，等等各種維生素。牛尾巴美味又滋養，尾巴富含膠質，風味十足。牛尾熬的時間長膠原就出來了，湯就稠了。