大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
這對於我們的身體是比較好的，尤其是女性經常吃枸杞的話，對身體也有非常好的療效，那麼究竟什麼時間吃枸杞比較好呢？每天吃枸杞的量又應該控制在多少呢？那麼這些比較具體的數值，下面我們就給大家介紹一下。
痛風患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃;正常人羣每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃;吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。用水泡或幹嚼吃都可以，不要煮着吃。
吃的量以不上火為原則，年齡大多吃，年齡小少吃。用水泡或幹嚼吃都可以，避免過補，不要煮着吃。感冒者發燒最好別吃枸杞。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞真正的威力就是在於補腎，連續吃枸杞三個月後，腎功能將會得到很大的改善，特別是男性人員一定要吃，男性的腎負擔過重最簡單的例子就是得痛風的人羣主要為男性。其實枸杞一年四季皆可服用， 夏季最宜泡茶，以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
中醫理論講，人體在一天當中，下午5點——7點為腎臟開合時間，此間服用對肝腎的補益具有事半功倍的效果！關於服用多少的問題，小編認為這還是需要根據個人情況決定的，早晚兩次服用亦可，以飯後為佳！
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注大頭吧，我們下期不見不散！