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是寶寶生長髮育比較關鍵的一個時期，而且也是寶寶長高的一個黃金期，對於很多家長來説，都希望自己的寶寶長得高一點，強壯一點，所以也會抓住這個關鍵的時期。
對於大多數的家長來説，在平時最着重的就是給寶寶補鈣，畢竟寶寶生長髮育是缺少不了鈣質的，但是有相關的研究發現僅僅只是補鈣，並不是孩子長高的關鍵，注意做好這幾點更有助於寶寶長高。
保證孩子充足的睡眠
有句話這樣説，睡得好才能長得好，其實這樣的説法也是有一定的道理的，只有保證充足的睡眠才能夠保證孩子體內的生長激素分泌正常。
一般來説體內的生長激素主要是在晚上孩子在進入深層睡眠之後分泌的，所以如果想要長得高，那麼必須要保證好的睡眠。
有相關的研究發現在晚上21點到凌晨1點是生長激素分泌的高峯期，在晚上22點之後生長激素分泌會是白天的6倍左右，另外在早上5:00~7:00，這同樣也是腦垂體分泌生長激素的一個高峯，也是至關重要的。
保證孩子攝入營養均衡
寶寶的正常生長髮育，除了需要鈣質的參與之外，也是需要一些其他營養物質的，只有每天保證孩子的營養全面均衡，才能夠確保寶寶每日發育所需。
一般來説像牛奶肉類可以為寶寶補充優質蛋白和礦物質，而蔬菜水果可以補充維生素和膳食纖維，米飯能補充碳水化合物，而這些物質都是寶寶生長髮育所必須要的營養。
所以作為家長在平時給寶寶準備食物的時候，一定要注意營養均衡，要注意全面，而且也要教育寶寶不挑食。
適當的運動
生命在於運動，運動不僅能夠有效保證身體健康，提高身體的抵抗力和免疫力，同時還有助於骨骼的發育。
作為家長在平時可以根據寶寶的年齡選擇不同的運動方式，比如説拉伸運動，拋球，跳躍，慢跑，游泳，籃球，羽毛球等等，這些運動都能夠刺激寶寶骨骼和韌帶，有助於長高。
而且對於不同年齡段的孩子也要保證不同時間的户外運動，比如説像1~3歲的孩子，至少要保證一個小時的户外活動時間，而三歲以後就需要保證每天至少兩個小時。
注意補充維生素D
鈣質對兒童骨骼發育和身高增長是起到非常重要作用的，而維生素d則是促進身體對鈣的吸收，所以説如果説體內缺少維生素d，那麼即便是給他們補充再多的鈣質，也是沒有辦法達到應有的效果的。
所以如果想讓孩子很好地吸收鈣，作為家長，一定要注意為孩子補充維生素D，可以選擇口服維生素D或多曬太陽，因為曬太陽時，我們的皮膚會合成維生素D，這也有利於健康和生長。