喝茶養生是大家都知道的事情，但是怎麼喝茶更健康相信有些人還是很模糊。做了功課的小茶今天和大家分享幾個要點，希望我們一起健康喝茶~
1、按體質選擇不同的茶
體質有寒熱之分，茶也有。所以我們在喝茶的時候，千萬不能選和我們“同體質”的茶，而是要選擇互補更健康。比如綠茶性涼，體寒就要不喝或少喝，胃不好的人也不要喝。而肥胖的人可以喝點烏龍茶、黑茶。
2、不同季節喝不同的茶
“春花夏綠，秋烏冬紅”，這個四季喝茶口訣很清楚告訴我們不同的季節應該喝什麼茶。當然我們也可以根據實際情況和個人喜好來選擇適合自己的茶。
3、及時換茶
有些人圖省事，一天一壺茶，從早泡到晚，這其實是個錯誤的做法，正確的做法是茶淡了及時換茶~
4、別喝太濃的茶
這個點我們在之前的文章裏面有提及過。濃茶裏面含有的多酚類化合物會影響礦物質的吸收，對神經刺激也大，所以不要喝濃茶，尤其是在睡覺前。
5、黑茶、紅茶要用開水沖泡
之前我們説為了不破壞綠茶的內含物質，不應用沸水沖泡。但不是所有的茶都不用沸水，特別是黑茶和紅茶，要用開水沖泡。
6、不喝隔夜茶
之前很多人説隔夜茶會致癌，實際上並沒有研究表明“隔夜茶致癌”這一説法，但是茶放了一夜難免有微生物污染，不能保證衞生，所以不建議喝隔夜茶。
7、正確存茶
小茶家一般是將茶密封后放進冰箱存放，大家有條件的可以放到專門儲存茶葉的小冰箱。密封、低温可避免茶多酚被氧化，並避免串味哦。