自從有了孩子，家長們就開始各種操心，除了擔心孩子的吃喝拉撒睡外，長高也是重中之重。一個好的身高不僅能帶來身材上的優勢，更能為孩子將來的就業和擇偶提供更多機會。然而孩子生長速度並不是均勻，有時候生病不適了，身體會花更多的經歷去調理。只有某些時段，孩子才會快速長高。當出現4個異常，暗示孩子正悄悄長高，別錯過拔高的好時機。
1.腿疼：有的孩子會莫名其妙的喊腿痛，可是仔細一看，既沒有傷痕也沒有紅腫，其實這是一種生長痛。多發生在膝、小腿和大腿的前面，偶爾會在腹股溝區，而且在晚上會更多。因為白天孩子蹦蹦跳跳，感覺不到這種疼痛。
2、抽筋：一説起抽筋，很多人會説缺鈣了，沒錯，但缺鈣也正是意味着孩子的骨骼被拉伸，需要更多的鈣質去支持生長。這點卻恰恰説明孩子的身體正迅速地長高中。
3、貪吃：有些孩子平時連哄帶騙都不肯好好吃飯，這時卻一口氣吃下一大碗，而且還特別容易餓，總要吃東西。遇到這種情況，如果不是脾胃虛弱，那便是孩子正悄悄的長高中。
4、貪睡：孩子在睡眠的狀態下，生長是平時的3倍，所以當孩子變得特別容易瞌睡的時候，其實是身體在狂長的表現之一。睡眠狀況下，身體會分泌更多的生長激素，促進長高。
幫助孩子拔高，做好3件點，事半功倍。
1、高效補鈣
為了幫助孩子長得高，正確的補鈣是必不可少的。首先，補鈣是首選，因為食物中含有較多的生長因子，可以促進身體的全面生長。例如，許多食物含有鎂，鎂可以促進血鈣轉化為骨鈣。其他食物，如豆類、豆腐、堅果、蝦皮、芝麻醬、核桃、杏仁、海帶、銀耳和黑木耳，也富含鈣。其次，補充維生素D促進鈣的吸收。人體對鈣的吸收需要維生素D的幫助，因此，要麼直接給孩子服用維生素D補充，要麼讓孩子的皮膚直接曬太陽，促進維生素D的合成。
2、合理運動
運動對身體好，但並非所有運動都有助長高。能幫助長高多是縱向運動，帶拉伸性質，都會幫孩子長高，比如打籃球、跳繩、單杆、游泳、蹦牀、引體向上等！而負壓運動，會壓制孩子長高，如啞鈴、舉重、健美等。再者，户外運動能曬曬太陽，有利於皮膚維生素D的產生，促進鈣的吸收，加速骨骼生長。
3、睡足好覺
首選，睡對時間，睡覺是生長激素會分泌，尤其晚上10點到凌晨3點，是生長激素分泌的高峯期，抓住這個時間段，讓孩子早睡。清晨6-7點又是生長激素分泌的小高峯，不要這個時間叫醒孩子。而午休也能幫孩子長身體、增強體重，午休的保障也很重要。其次，給孩子提供一個舒適的睡眠環境，提高睡眠質量，比如保持室內安靜，使用不透光的窗簾降低亮度等等。