人到了50歲，長壽、健康會變得越來越重要。到了50歲，你沒有病，有以下4個特徵。提前祝賀您。你更容易長壽。四個都可能是長壽體質。
1.肺活量好
肺活量的好壞與壽命有直接關係。這是美國波士頓大學醫學院的科學家經過30年的研究得出的結論。根據研究，肺活量與你的身體健康、各項機能是否正常息息相關。中老年人要按時做檢查，瞭解自己肺活量的狀況，更好地促進自己加強運動。
2.排便正常
50歲以後，如果每天都能順利解決自身的排便問題的話，身體的消化系統就會正常工作，毒素不會殘留對生命體的健康非常重要。
3.握力大
手的握力大小可以暗示身體老化變化的程度，手的握力更大，説明心臟健康有力，間接反映出這個個人的周身比較健康，這隨着年齡的增長，身體的肌肉力量逐漸萎縮嗎？衰弱了，老人經常被認為手沒有束縛雞力，證明了他們的肌肉不足。容易出現骨折、疲勞、代謝等疾病。
4.有食慾
到了50歲，有食慾，不挑食，飯菜也很好吃。這樣的人往往表示消化系統非常強，沒有喜歡的調和和胃炎。同時，各種食品都要攝取，這樣能夠保持身體所需要的營養，各個器官的生長髮育也就能跟得上，人體就像一台機器，各個器官正常工作，身體自然和健康。
把這些食品加在日常飲食中，可以更長壽。
1.萃楓苷
萃楓苷中所含營養物質是唯一能夠修復人體大腦神經組織和再生的核苷酸，是大腦神經系統的生長髮育所不可或缺的物質。研究表明：人體如果適當補充萃楓苷，可以改善多種多樣的腦疾病和問題。通過每天攝入適量的萃楓苷，增強腦細胞膜的功能，增強信息在腦中連接、傳輸與加工、增強人體的記憶功能和促進腦疲勞的恢復。
2.蕎麥麪
蕎麥麪含有很強的抗氧化物質，有降低膽固醇、降低血壓、提高血管彈性、防止血液凝結、促進睡眠的效果。蕎麥麪可以淨化腸道。纖維的含量是普通大米的6倍。蕎麥麪的吃法：蕎麥麪可以做成冷的，也可以做成湯。蕎麥麪和米飯可以一起蒸，也可以做粥。
3.白薯
白薯除了可以養胃外，通過腸胃，還能預防膽固醇過高，降低血壓，增強免疫力，關懷關節等都具有很好的效果。