春天到了,不妨多吃幾種食物,清腸排毒,美顏抗衰,誰吃誰受益
春天到了,不妨多吃幾種食物,清腸排毒,美顏抗衰,誰吃誰受益
草莓
我們都知道女人愛美是天性,沒有那個女人能抵抗得了。草莓中豐富的胡蘿蔔素對我們的身體也是很有益處的,胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,可以明目養肝,具有保健功效。對於內火有着很好的功效,而且中醫認為草莓還具有一定的藥用價值,莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
魚皮
魚皮富含膠原蛋白,是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物,魚皮的蛋白質含量較魚肉高出許多, 而魚皮中的膠原含量最高可佔其蛋白質總量的80%多,較魚體的其它部位更高許多。 魚皮的營養價值及滋補效果與其他的肉皮類比,膽固醇、脂肪含量都是最低,可以補充膠原蛋白,排毒又潤膚,使肌膚細膩又光滑。
黃皮果
黃皮果是廣東人最為熟悉的夏季水果之一,口感酸酸甜甜,而且一身都是寶。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃,還有強心作用。還含有18種氨基酸、膳食纖維、維生素和多種微量元素,日常生活中,適量點黃皮果不僅能補充人體所需,還能有效增強機體的抗病能力。
芒果
芒果富含β-胡蘿蔔素,可轉化為維生素a的類胡蘿蔔素,這是一種強大的抗氧化劑,有助於保護身體免受自由基損傷。此外芒果富含維生素C,這是有效提高免疫系統功能的必需營養元素。降低膽固醇,常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗,降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。保肝護眼,芒果含有大量強效抗氧化劑,有助清潔肝臟中的毒素。此外,芒果中糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量佔水果首位,具有保護眼睛的作用,補充維生素A能起到明目的作用。