大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
日常生活中，生活中有很多朋友是很愛吃肉的，甚至有些朋友是無肉不歡，無論是什麼肉類食物，只要有肉吃才能夠吃得下去飯。而也有些朋友奉行素食主義，每天基本上吃得都比較素，對於肉類食物幾乎是不怎麼沾。那麼，經常吃肉和長期吃素的人相比，哪個更加健康？醫生給出了相關回答！
■愛吃肉的人和愛吃素的人相比，哪個身體更健康？今天就給大家科普下！
●日常生活中，經常大魚大肉，對身體是有害的，特別是豬牛羊等紅肉。而紅肉的最大危害就在於致癌性，況且世界衞生組織早已經把紅肉列為2A類致癌物。長期食用紅肉，由於紅肉中含有大量的脂肪，所以就很容易增加體內的血液粘稠度，特別是食用煎炸燻烤等方式烹飪的紅肉，具有更大的危害性。其實在古代就表示肉生痰濕，而這裏的肉指的就是豬肉，長期食用豬肉很容易導致身體出現痰濕過重的問題，最為明顯的表現就是舌頭兩側會出現齒痕的情況。
不過對於吃肉對身體的危害，基本還是停留在理論層面。如果你的身體健康，那麼還是可以放心吃紅肉的，更不要説雞鴨魚肉等白肉。但是我們需要注意的是，每天把肉類的攝入量控制在75g以內，這樣吃肉就不會給身體造成危害。相反，在紅肉當中含有着大量的鐵元素，能夠給身體補充一定的鐵元素，對於出現缺鐵性貧血的朋友而言，可以通過吃點紅肉來進行改善和調理。
在肉類食物當中，也含有一定的蛋白質，還有一些素食當中沒有的其他營養物質，可以滿足身體對於養分的不同需求，從而幫助我們提高身體的抗病能力，並且上了年紀的老年人對體重要求會更高，適當的肥胖有利於身體健康，而脂肪的來源就是紅肉。
所以，只要你平常每天把肉類食物攝入量控制在75g以內就可以了。
●日常生活中，很多朋友奉行素食主義，認為長期吃素對身體好。的確如此，素食不會讓身體發胖，可以避免一些慢性疾病問題，對於預防心腦血管等方面有着極大的好處。並且在素食當中所含有的膳食纖維也極為豐富，可以幫助我們潤腸通便，提高身體的消化能力。比如我們常見的十字花科類蔬菜、豆類等等，所含有的營養都比較均衡，可以彌補不吃肉所缺失的營養。
但是，如果你長期吃素，必須遵循種類豐富的情況下，才能夠給身體維持養分的均衡攝入。而現如今很多朋友的飲食並不均衡，選擇的蔬果也不是很全面，這樣就很容易造成營養不良的情況。特別是會缺少肉類當中的蛋白質、礦物質等營養物質，繼而導致身體免疫力下降，身體過於消瘦，一些朋友可能就會出現貧血問題。所以，倘若長期堅持錯誤的素食方式，那麼就可能會加速身體的衰老，對健康也是不利的。
如果你本身沒有任何宗教信仰問題，那麼是完全沒有必要避諱吃肉的。肉類當中含有着豐富的營養種類，同時能夠讓飲食變得更加均衡。不過在肉類方面，最好不要過多食用紅肉，特別是野味，在進行烹飪時一定要徹底煮熟才是。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！