三高“最怕”的一種食物，很多人卻當廢物，快把它端上你的飯桌

當今社會，每個人都在為着自己的目標和人生而奮鬥着，往往忽略了個人身體的保養，如果長期不加以調理身體的話，整體素質就會隨之而下降。

尤其對於中老年人來説，越來越多的人飽受三高的困擾，如果三高不及時調理的話，很可能會誘發各種心腦血管疾病，嚴重危害着身體的生命安全。

其實在我們日常生活中，有很多常見的食材，就具有很好的養生保健功效，對於三高的人羣來説，可以經常吃一些海帶，海帶可以説是三高最怕的一種食物，然而很多的人在日常生活中卻把它當廢物，希望你別再傻傻扔掉了。

降脂降壓：海帶中的營養價值是非常高的，它富含有豐富的牛磺酸，它能夠有效的幫助促進體內脂肪和膽固醇的溶解，能夠很好的幫助淨化血液，而且還能夠抑制血小板的凝集，對於降低血脂和血壓都具有非常好的效果。

降血糖：海帶中含有豐富的巖藻多糖和褐藻寡糖，這種成分能夠有效的幫助快速提高身體的新陳代謝速率，減少身體對有害物質的吸收，而且還能夠幫助有效的促進胰島素的分泌，對於降低血糖也具有非常好的效果，希望你快把它端上你的飯桌。

預防心血管疾病：海帶中含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，能夠幫助提高血管壁的彈性，快速排出血液中的膽固醇以及甘油三酯的含量，能夠很好的幫助預防血栓的形成，對於呵護心腦血管健康也具有非常好的效果，經常吃點海帶，能夠有效的幫助預防心血管疾病。

利尿消腫：我們在吃海帶的時候，都會發現海帶的表面附着一層白白的霜，這種成分叫甘露醇，它能夠有效的幫助利尿消腫，快速排出身體中的毒素和垃圾，對於身體的健康也是非常有利的。

預防乳腺病：海帶中含有豐富的碘元素，它能夠刺激腦垂體，刺激體內雌激素的分泌，而且還能夠有效的幫助維持身體的內分泌平衡，更好地呵護女性朋友的乳腺，對於預防乳腺結節也具有非常好的效果。

海帶＋黃豆＋排骨

我們都知道黃豆的營養價值是非常高的，它能夠為身體提供豐富的優質蛋白，能夠有效地維持身體內分泌平衡，而排骨也能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，如果將海帶和黃豆排骨一起煮的話，養生效果會事半功倍。

這幾種食材能夠有效的幫助為身體補充足夠的能量和熱量，加速體內的血液循環和新陳代謝，疏通血管，淨化血液，能夠快速排出身體中的毒素和垃圾，具有很強的化血栓的效果，讓你的血管一通到底，希望你別再傻傻扔掉了。

海帶 土豆

土豆在我們日常生活中是一種非常常見的食材，它富含有豐富的鉀元素，能夠有效地幫助調節身體中的鈉鉀平衡，而且還能夠幫助有效的滋養心臟的健康。

如果將海帶和土豆搭配在一起的話，能夠在心臟的表面形成一層保護膜，提高心臟的動力，抵擋外界細菌和病毒的侵擾，具有很好的強心臟的功效。

海帶＋豆腐

豆腐的營養價值也是非常高的，它屬於一種豆製品，如果將海帶和豆腐搭配在一起煮着吃，可以説是一道色香味俱全的美味佳餚。

將海帶和豆腐搭配在一起，能夠有效的幫助快速排出血液中的毒素和垃圾，而且還能夠呵護心腦血管的健康，對於預防三高具有不錯的作用。

希望這篇文章能夠為您帶來幫助，也希望你在日常生活中經常把海帶端上你的飯桌，別再傻傻把它扔掉了。

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