俗話説：“十人九脾虛”，這4種情況會傷脾，看看您有沒有

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脾虛，為什麼會脾虛？其實想要搞清楚這一點就需要知道脾在人體中的作用，脾虛是什麼？不然説得再多也會一頭霧水，一知半解， 脾主運化，指的就是消化，吸收，把胃部比作一口正在翻炒的鍋，脾就像是一簇火焰，只有火焰旺盛才能有效將營養補充到人的身體中

那麼脾虛是什麼？脾虛就是因為脾氣受損，造成身體臟器失常的生理現象，脾是後天之本，脾虛不可小看，身體津液不能被吸收，就會造成濕，痰濕，容易造成局部肥胖，黃臉婆，經常性的大便不成形，極度怕冷，可怕的絕對不止這些，脾是最大的免疫系統，脾虛也會降低人體的抵抗力，更容易被病毒入侵！那麼人們為什麼會脾虛呢？

1：思慮過多

現在社會發展得很快，很多人追不上就會胡思亂想，心思過重是非常常見的問題，為人父母想要給孩子更好的條件，為人子女想要追逐自己的夢想，任何角色都會有這樣那樣的煩惱，擅長用腦，精神壓力巨大，這也就是思慮傷脾，還有這樣的解釋，思慮過重，影響胃口，不好好吃法自然傷脾

2：鍛鍊過少

想要身體變好，就需要多多鍛鍊，促進陽氣運動，身體經常不運動，阻礙氣血循環，體內容易形成痰濕和淤血這些廢棄物，人的身體就好像吸足了水濕的棉花一樣，自然身體就會變差，脾虛也就難以避免了

3：飲食過度

很多人的飯量很大，吃到自己喜歡吃的零食，拼命地吃，覺得自己脾胃很好？恰恰相反，胃納過旺會怎麼樣呢，勢必要加重脾臟的負擔，脾的負擔過重，也就會容易脾虛了，這裏想要將多食油膩甜食，肥甘厚味的原因一起談一下，油膩，甜食身體是難以消化的，相比其他食物，所以日常清淡飲食很重要

4：過度熬夜

熬夜損害了身體健康，自然也會有損脾氣，深夜是身體修復體內臟器的最佳時間，應時地陷入深度睡眠十分重要，熬夜如果再食用油膩食物就更加可怕了，對脾臟來説本該是休息的時間還得工作，如果搭配上飲酒，抽煙和心情鬱結，那麼這損害就更大了，其他幾點就不一一累述了

針對這些原因，很容易得出調養脾的方法，心情樂觀，作息正常，飲食合理，多多鍛鍊即可，當然濕氣過重的人羣可以嘗試食用一些健脾祛濕的食物，結合刮痧，中成藥這類的藥物，就能夠很好地改善了。

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