會吃的人更長壽，這幾種食物根本離不開，補充更多的營養，早吃早受益。
油麥菜
這種食物裏面含有的蛋白質和維生素A含量都非常高，並且還含有非常多的鐵元素和鈣元素，這些都是人體不能夠缺少的營養物質，在生活中經常吃一些油麥菜能夠給身體補充更多的營養，還能夠讓身體中的膽固醇得到控制，更好的起到降低膽固醇的效果。對於人體的肺部來説，也可以起到很好的潤肺效果，經常咳嗽的人，能夠通過吃一些油麥菜來幫助人體起到止咳化痰的作用。
百香果
這種水果能夠幫助身體更好的改善腸胃功能，促進食物的消化和吸收，經常吃百香果泡的水，還可以起到減肥瘦身的作用，更好的排出身體中的毒素，整個人的氣色都會變好很多，經常用百香果泡水喝，能夠更好起到滋陰補腎的作用，對身體健康能夠起到很好的幫助。
菱角
菱角是一種水生的果品，能夠起到清虛熱和明目清心的作用，它潤膚解毒的效果也是非常好的，吃起來也是非常美味的，菱角粉是一種能夠讓皮膚也變得白皙光滑的食物，經常食用對身體健康也有很好的幫助作用。能夠起到清薯解熱和除煩止渴的效果，經常吃對身體健康能夠起到很好的幫助作用，對於酒精中毒也能夠起到很好的解毒幫助。