盲目補鈣，會造成了營養過剩，寶寶身體生長過快，並且會影響順利生產，其實孕媽可以根據身體這幾個部位的變化來判斷是否要補鈣了。
1.膝蓋、腳踝等關節疼
缺鈣會造成骨質疏鬆，特別表現在腿關節上。但是關節疼在孕期可能會被誤認為過量運動導致的，許多孕媽可能會忽視。李女士前段時間在商場逛街，突然感覺膝蓋疼，休息片刻後又開始走路，漸漸的，腳踝也開始疼。
李女士受不了這種痛苦，所以他請她丈夫幫他坐下。她丈夫誤入歧途：“走累了？快休息一下，你就看不到你的肚子有多大了！”第二天起牀後，他的腳踝和膝蓋又開始疼痛，而且更嚴重。持續了將近一個星期。李女士受不了。他去醫院發現缺鈣。如果孕婦的腿部關節持續疼痛一段時間，可能是由於缺鈣所致。為了寶寶的健康，最好到醫院檢查，根據情況開藥，補充適量的鈣。
可能大多數孕媽會有疑問，整天在家裏待着，不出門也不幹重活兒，小腿和胳膊肌肉怎麼會又酸又疼甚至抽筋呢？其實肌肉痠疼和抽筋分為很多種，到底哪一種是由於缺鈣引起的呢？經科學研究，如果肌肉痠痛或者抽筋頻發，可能是缺鈣了，如果要確診，需要到醫院做檢查。原來鈣質是抑制肌肉興奮的物質，如果缺鈣就會讓肌肉處於興奮狀態，痠痛抽筋是其表現。
3.持續腹痛
其實腹痛是孕婦經常的生理表現，大部分孕婦會覺得是腹中寶寶在作怪，就任其疼痛。大家應該知道如果是寶寶引起的腹痛應該是短暫的，並且不持續。由於缺鈣引起的腹痛就是經常性的持續性的，我們把這叫為功能性腹痛。
4.牙齒鬆動
牙齒鬆動是極度缺鈣的表現，如果你在孕期出現牙齒鬆動的情況，應該立刻補鈣，不然寶寶會出現佝僂病、羅圈腿或者骨質疏鬆等症狀