甘油三酯可能有許多人都不太瞭解，其實它是血脂檢查中的一項，一般來説，如果甘油三酯高的話，那麼就説明你的血脂高。而甘油三酯高雖然對人體並沒有太大的危害，不過如果不管的話，會影響身體健康，容易引發一些身體問題。所以如果發現甘油三酯高的話，就要及時的進行調理，有幾種食物能夠降低甘油三酯，下面就一起來看看吧。
降低甘油三酯的食物有哪些？
雞蛋能夠幫助人體降低甘油三酯，雞蛋是一種常見的食物，有許多人都喜歡吃這種食物，不少人每天早餐都少不了雞蛋。雞蛋的營養價值很高，裏面有許多對人體有益的營養元素，並且經常吃雞蛋的話，還能夠起到降低甘油三酯的作用。這是因為雞蛋中有一種含量很高的物質，這種物質能夠降低身體的血脂水平，而血脂降低了，那麼甘油三酯自然也會降低。
還可以吃蕎麥，蕎麥許多人都不陌生，這是一種常見的食物，經常吃蕎麥的話，還能夠幫助人體降低甘油三酯。這是因為蕎麥中有一些物質，而這些物質能夠幫助人體降低血脂與膽固醇的含量，對甘油三酯還有很好的降低的效果。並且蕎麥中還有一種物質，有利於血清膽固醇的降低，這樣對於甘油三酯高也有很好的降低與緩解的作用。
吃獼猴桃也可以降低甘油三酯，獼猴桃是一種營養價值很高的水果，經常吃獼猴桃的話，對人體有很多的好處，並且還可以降低甘油三酯。這是因為獼猴桃裏面有大量的維生素C，而這種物質能夠抗氧化，從而起到保護血管的作用。而血管健康的話，血液就可以正常的循環，從而將血液中的一些垃圾排出體外，這樣就能夠起到降低甘油三酯的作用。
甘油三酯高的表現有哪些？
可能會出現睡眠時間充足，但醒來依舊疲倦的情況，其實生活中有許多人都會出現睡覺醒來疲倦的情況，這大部分都十分熬夜造成的，而如果大家睡眠時間充足，卻依舊出現了這個情況，那麼就可能是甘油三酯高的表現。這是因為甘油三酯高的話，那麼血液就會比較的粘稠，這樣會影響到血液循環，容易導致大腦缺氧，從而出現這種情況。
臉上出現黃色瘤也可能是甘油三酯高造成的，黃色瘤一般出現在眼部周圍，如果大家出現這種情況的話，那麼很可能就會甘油三酯高導致的。因為如果甘油三酯高的話，那麼一般血脂也會高，這樣的話很容易導致脂質出現在皮膚上，如果出現在眼部周圍，就會形成黃色瘤。
總的來説，甘油三酯是一項比較重要的指標，如果大家出現上面的兩種情況，那麼很可能就是甘油三酯高。這時候就要進行調理，而一般都是通過飲食調理，上面的幾種食物能夠幫助人體降低甘油三酯，甘油三酯高的人可以多吃。