“腹股溝不通不排，婦科病自來！”
腹股溝是連接大腿和腹部的重要區域，也是整個生殖系統最大的排毒系統。但是由於現代人長期久坐、缺乏運動，導致腹股溝長期被擠壓造成堵塞，影響到盆骨，子宮的健康，容易患上婦科疾病等問題。所以打開腹股溝，讓腹股溝區域有空間不僅可以排毒，還能讓女性婦科方面更健康。
1、促進血液流動：當女人用自己的雙手去搓腹股溝的時候，你會明顯的感覺到身體的熱量會增高，這主要就是因為身體中的血液流動開始加速了，這樣就會提高自己身體的陽氣，那麼在這樣的情況之下，你就會發現自己的體温增高。
2、保養卵巢：對於女性而言，在日常一定要注意保養好自己的卵巢，那麼在這樣的情況之下，才會更加有利於你們維持生育能力，還有就是保養好自己的面容，而女性經常按摩腹股溝就可以達到這樣的效果。
3、排濕毒：如果女性身體中含有特別多的濕毒，那麼反應到平時的表現就是女性會變得面無血色，而且經常會感覺到非常的疲勞，特別是在工作完一天後回家家中，會感覺到身體特別的沉重。如果你經常出現這樣一種情況，那麼不要懷疑，這是你身體中濕毒過多造成的。
今天大家分享4個可以拉伸腹股溝的瑜伽體式，幫助腹股溝淋巴排毒，同時滋養骨盆，幫助盆腔內血液循環！
1、束角式
坐姿準備，屈膝，腳掌心相對；
雙手抓住雙腳腳趾，讓腳後跟靠近會陰處，腳的外側自然的貼靠地面；
背部挺直，讓大腿自然的分開，膝蓋自然找向地面，眼睛注視前方或者鼻尖；
呼氣，身體緩慢前屈，做到自己的程度，保持自然呼吸，吸氣，緩慢回到坐姿，鬆開雙腳，放鬆雙腿。
2、女神式
雙腿分開，大約一條腿的長度，腳尖指向外側，雙手在髖部兩側，練習過程中讓脊柱在正常的生理曲線上。
屈膝下沉，大腿肌肉和臀肌發力，保持身體的穩定，如果可以，慢慢抬起腳後跟，讓前腳掌和腳趾支撐，呼吸下落，吸氣再抬起腳跟。
3、新月式
右側開始，雙手打開與肩同高，右腳向後大概3-4個腳掌距離。
右腳掌朝前，左腳趾稍微抬起來離地，讓腳掌內外側壓地，雙手上舉向天花板，然後彎曲左膝蓋，保持膝蓋在腳踝正上方。
4、快樂嬰兒式
仰卧進入，屈雙膝貼向胸部兩側，腳掌向天花板，雙手從腿的內側去抓住腳外側。
保持後背貼實地面，雙手拉腳向下，讓雙膝向下沉，感受髖部的打開。保持幾次呼吸，每次呼氣感受腹股溝。
打開腹股溝，保養你的骨盆，練起來吧！
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