B族維生素屬於水溶性維生素，主要包括維生素B1、維生素B2、煙酸、泛酸、維生素B6、葉酸、維生素B12等，它們主要參與人體碳水化合物、蛋白質和脂肪的正常代謝，雖然無法提供能量，也不能構成組織器官，但它們是推動物質轉化為能量的重要物質，機體不能自己合成，必須經常通過日常飲食來補充，人體對B族維生素的需求量很少，但它們對人體的生長髮育、新陳代謝和健康有非常重要的作用，一旦缺乏就會引發相應的B族維生素缺乏症，導致健康損害。
B1含量過低會導致腳氣病，還會影響心臟以及神經系統和消化系統功能。維生素B1缺乏症（腳氣病）多出現於營養不良和嗜酒患者身上，症狀包括行走困難，下肢癱瘓，充血性心力衰竭。攝入大量酒精後應該多服用複合維生素B，從而確保身體攝入足夠的B1。富含維生素B2的飲食可以避免核黃酸缺乏。核黃酸可以幫助身體分解、利用飲食中的碳水化合物和蛋白質、脂肪等幫助食物新陳代謝。攝入足夠的核黃素還能預防頭痛和白內障。核黃素也可以增加免疫系統，治療肌肉痙攣等綜合症。維生素B3當飲食中沒有攝入足夠的煙酸會引起糙皮病，糙皮病症狀包括神經和精神上的困難。煙酸的健康益處包括能作為一種幫助患者控制高膽固醇水平的治療方法。
現在被公認的維生素B族一共有九種維生素，這些維生素都是屬於水溶性維生素的，對人體有以下好處；維生素B在糖代謝過程中是十分重要的，一般體內維生素B含量豐富，神經細胞的能量會比較充沛一點，對於緩解精神緊張、焦慮是很有用的。補充維生素B可以避免眼部疲勞、口角炎等等，還可以維持和改善身體的上皮組織。缺乏維生素B會引發所謂的“三D症”，即皮炎、腹瀉、痴呆等。補充維生素B對於防止脂肪代謝不良有很好的效果，而缺乏維生素B常常會出現胃腸蠕動無力、消化液分泌不良的狀況，最終都會導致口臭、消化不良等。
喝了幾次了效果很好，性價比高，口感也很好，很滿意