第一關，30~50歲預防腸胃疾病，在這個年齡段的男性事業上可能正處於上升期，每天都忙着工作應酬，一日三餐可能非常不規律，晚上吃飯應酬又時常會喝酒，這樣就極易導致腸胃疾病，而且根據調查發現30到50歲的上班族人羣中腸胃疾病患者數量在不斷的增加，甚至是容易引發腸胃癌。而且在近幾年患上腸胃癌的人數越來越多，甚至是呈現年輕化的趨勢，所以説在這個年齡段的男性一定要學會保養自己的腸胃。
第二關：50歲以後，預防心血管疾病及惡性腫瘤，50歲以後，男人是由中年向老年過渡的階段。男性朋友在這個階段內，身體的各項機能都在逐漸衰退。身體的免疫力和抵抗力也會隨之減弱。平時若不多加註意，就有可能會導致疾病的產生。比如生活中我們比較常見的高血壓，糖尿病等。甚至惡性腫瘤，也在慢慢靠近，男性朋友想要平安度過這個階段。那麼在平時一定要做好保養工作，這樣長壽才會悄悄接近你。
第三關，60歲之後，預防白內障疾病的發生，年齡增大，身體發生退化，會受各種各樣的疾病困擾，一般到了六十歲後，白內障的發病率就會非常高，我們一定要注意定期檢查自己的眼睛健康，當你發現自己患上白內障，應該及時的治療，避免出現更嚴重的問題。
第四關：70歲以後，預防老年病，這個老年病就是我們常説的老年痴呆，也叫“阿茲海默症”，這種疾病病程緩慢，病人會慢慢出現記憶力障礙，失語，失認，失用等現象，生活無法自理，對患者以及整個家庭都會帶來巨大的壓力，60歲以後年齡每增加五歲，老年病的發病率就會增加一倍，因此想要平安度過這一階段的話，一定要在生活中做到及時保養自己的身體，經常鍛鍊自己的腦部神經，這樣的話長壽就會向你招手。