生活中大家都比較注意身體的養生保健工作，要想身體健康必須要關注身體的健康狀況，儘量做好身體的保健工作，補充酵素，可以起到排毒的作用，具有清腸的功效，而且能維持健康的體重，能增強機體的免疫功能，對身體的好處非常多，掌握酵素最佳服用時間,讓健康事半功倍。
酵素的秘密
自酵素得到了豪爾博士、諾貝爾生理和醫學獎的阿瑟·科恩伯格等諸多科學家一致認為酵素是人體所需的一部分營養元素，人類的健康與體內的酵素量和活性有密切的關係。
而酵素風潮盛行後，越來越多的人認可酵素、依賴酵素，特別是酵素美容養顏、排毒清腸、瘦身纖體、增強免疫力等諸多功效得到了更多的顧客認同，科學合理地補充酵素可以有效平衡體內營養物質含量，維持身體健康。然而，對於酵素的認知，始終存在各種誤區和盲區，瞭解酵素的五大注意事項。
酵素的選擇
選擇好的酵素是更好為身體補充酵素的基礎，日常補充酵素，宜選純天然、無添加的酵素產品，這樣才能無刺激、無副作用地補充體內缺失的酵素，那好的酵素主要看那些?好的酵素濃稠度膏，色澤純正酸中帶甜，甜中有微酸，無澀味
1、看色澤。好的酵素濃稠度高，色澤純正。
2、試口感。好的酵素產品口感滑溜，酸中帶甜，甜中有微酸，無澀味。
3、看原料種類，原料產地。好的酵素髮酵原料至少要有60種以上新鮮水果，經過發酵得到的植物複合性酵素。原料產地應該是純天然無污染的，如馬來西亞、台灣、攀枝花大涼山等一些原生態保存完好的產地。沒有過多的污染，完好保證酵素活性與純性。
4、看安全性。好的酵素要進行至少100種以上重金屬檢測，及其他各項安全檢測。
5、發酵期/活性。好的最優質的酵素至少要經過半年以上的發酵，得到高活性優質的酵素。
酵素的喝法
根據個人體質的不同以及所需改善病症的不同，補充酵素的方法也是不同的，喝酵素前先要了解自己的體質，然後依據自身狀況選擇相應的方法，從而獲得更好的調理及改善效果。
1.日常保健
用以日常保健，酵素飲用量沒有嚴格要求，每次10-50ml均可，根據個人需要，量大效果會好些，量小可用於日常保健。
2. 提高免疫力
想要緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力，建議早晚空腹飲用酵素，但胃病患者不建議空腹。
3. 增強皮膚代謝美容
想要達到美容效果，可以每天餐前30分鐘空腹30ml，每天2-3次。因為皮膚新陳代謝很快，大約1月臉上就會變得白皙有光澤。調節血糖，對於高血糖人羣，一次不宜飲用太多，，儘量多兑水稀釋飲用。
4、想健康減肥
喝酵素健康減肥效果最好，最好是小線條酵素液，每天1到2次，在餐前1小時或者是臨睡前半個小時，效果最好。可配合斷食療法，在改善體質的同時，1-3月可減體重3-11公斤。
掌握酵素最佳服用時間,讓健康事半功倍，要想身體健康，應該要及時補充身體所需要的酵素，並且要掌握補充酵素的最佳時間，可以增強皮膚代謝功能，具有美容排毒的作用，而且還具有健康減肥的作用，能夠將體內的廢物和毒素代謝出來。