有規律適量飲酒為健康生活方式錦上添花
新冠狀病毒疫情的爆發讓所有人更加珍視身體健康的價值。疫情結束後，健康的生活方式將會是越來越多人的共同追求。那麼，健康生活方式所包含的基礎元素有哪些呢？
近日，哈佛大學公共衞生學院在《英國醫學雜誌》上發表了一項新的研究成果，再次肯定：有規律地適量飲用葡萄酒或低度數酒精飲料，對於形成健康的生活方式無疑是錦上添花。
這項研究對73196名女性進行了長達34年的跟蹤隨訪，並對38366名男性跟蹤隨訪了28年。在針對這些調研對象樣本的數據分析中，研究人員認為，健康生活因素包括健康的飲食、每天進行至少30分鐘的體育鍛煉、控制體重、適量飲酒和不吸煙。研究結果表明，在50歲時，保持4到5種上述健康生活習慣的人士，不管是男性還是女性，都能夠比沒有養成這些生活習慣的人更長壽，並且能顯著降低患糖尿病、心血管疾病和癌症的風險。
研究數據揭示，在50歲時已經養成了上述4、5個健康生活習慣的女性受訪者中，免受糖尿病，冠心病和癌症侵襲的平均時長是34.4年；而在50歲時還沒有按照這些方式來生活的受訪女性中，免受上述同類疾病困擾的平均時間是23.7年。在受訪男性中，那些在50歲時養成健康生活方式的男性免得慢性疾病的時間為31.1年，而未養成這些健康生活習慣的男性受訪者健康時長為23.5年，那些重度吸煙男性、肥胖的男性及女性的健康率最低。換句話説，健康的生活習慣，可以賦予人們10年或更長久的健康人生。
顯然，健康的飲食習慣和生活方式能夠幫助我們提高生活質量，而每天一杯葡萄酒毫無疑問可以成為健康生活的一部分。
