現在夏天天氣非常炎熱，所以生活中中暑的現象已經不少見了，很多人可能在室外或者高温環境下工作，稍有不慎就會導致中暑，嚴重的甚至會出現死亡，即便能保證生命安全，中暑帶來的症狀也讓人難受不已。
通常在環境温度比較高的情況下，就容易對於人體內環境產生影響。由於外界的高温人體內的温度也會隨之升高，此時想要保持內環境平衡，就需要出汗來進行散熱。但如果身體出現了問題使散熱不及時或者外界温度升高已經遠遠超過了自身散熱所能達到的極限，這就出現了中暑的症狀。而中暑引起的各種不適，主要是由於温度的變化引起身體代謝和分泌激素的異常。一般就出現出汗、口渴、面紅耳赤或是嘔吐的情況。
中暑時應該怎麼做？1、補充水分
在炎熱的夏天，想要身體自行進行散熱，就需要排出大量的汗液，這就讓人體丟失了許多水分，如果此時中暑的話就很難正確的判斷具體原因。如果可以的話，自然就是要隨時保證自己水分的充足，這樣可以避免中暑的情況，而已經中暑的人則需要適當的補充水分，如果是由於水分流失過多而導致的中暑，那麼在補充水分後，症狀可以得到一定的緩解。
2、保持平靜
有些在室外工作或者是高環境下工作的人羣出現中暑，那麼就需要馬上找一個陰涼的地方繼續休息。一定不能繼續活動或運動，否則都可能會加重中暑的症狀。中暑的患者還需要保證自己身體以及心理的平靜，這樣可以幫助快速緩解症狀。
3、補充能量
由於現在是夏天，長期的活動和工作可能會消耗大量的能量以及水分，所以在補充水分的同時也需要注意進行能量的補充，身體有了足夠的能量才能快速的進行恢復，如果是出現了噁心嘔吐症狀的患者，可以適當的喝一些飲料來緩解症狀。
4、迅速就醫
有些患者中暑的情況可能比較嚴重，甚至發生了暈厥和休克，那麼就需要馬上送往醫院進行搶救，否則很容易影響到生命安全。
1、大量飲水
中暑的患者需要及時的補充水分，但這種補充不能短時間內進行大量的補充，可以少量飲水，分多次飲用，否則大量飲水會影響到消化道的功能，如果飲用的是涼水，還可能引起消化道上的不適和病變。
2、避免生冷
有些患者可能出現了輕度的中暑，身體極度不適，就想要吃一些生冷的食品或是水果，但這樣容易損傷到陽氣。不僅中暑沒有好轉，反而還會出現腹痛腹瀉的症狀。
3、過度營養補充
在中暑後，雖然需要營養的補充，但是適量就好，可以提供身體所需的能量為最佳，如果進行大量的補充營養物質，反而有可能加重病情。
中暑後可以根據患者的體温來判斷中暑的程度。一般輕度的中暑或是先兆中暑，體温不會太高，但症狀較為明顯，可以立即到陰涼的地方進行症狀的緩解，如果是嚴重中暑，患者則會容易暈厥，並且沒有出汗的情況，此時就需要迅速就醫，以免耽誤治療。