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35歲的小周是一名軟件工程師，熬夜加班是家常便飯，加上工作壓力大、生活不規律，年紀輕輕就有了高血壓。這天，他通宵加班寫完程序，睡一小會兒後起來，覺得頭暈腦脹，耳朵裏嗡嗡響，趕緊喊愛人來幫他測了下血壓，發現高壓已飆到180。
據統計，100個腦出血患者中有93人伴高血壓；100個腦血栓患者中有86個伴有高血壓；100個冠心病患者中也有50～70個伴有高血壓。高血壓已經成為心腦血管病的第一危險因素，其發病率、致殘率、致死率都非常高，因此，有高血壓的病人出現下面幾種情況時，一定要及時測血壓，避免危險發生：
1、作息紊亂。有些人由於工作原因，作息時間十分不規律，連續的熬夜加班可能會使血壓突然升高。如果加班不能避免，就應及時測血壓。
2、吸煙喝酒。大量吸煙、喝濃茶或濃咖啡等也可引起血壓升高，這是因為尼古丁、茶鹼、咖啡因這些物質能夠興奮交感神經系統，使心率加快、血壓升高。飲酒對血壓也有不小影響，大量飲酒可擴張血管、利尿，短期內血壓會突然下降，但之後不久血管的收縮性反而更強，血壓會再次升高，甚至超過平時的水平。因此，飲酒後一定要及時測血壓，不要擅自服降壓藥。
3、情緒波動。情緒起伏較大，如極度興奮、悲傷，或焦慮、抑鬱等不良精神狀態可直接引起血壓升高。如果遇到影響情緒的重大事件，要警惕血壓突然升高的可能性。另外，一些因其他疾病需要手術治療的患者，常常由於緊張而在手術之前或手術枱上血壓突然升高。
4、氣温突變。換季或氣温變化較大時應加強血壓監測。部分高血壓病人在冬季天氣寒冷時血壓會突然升高，而夏天天氣炎熱、出汗較多、飲水較少時血壓會驟然下降。也有部分高血壓病人由於天熱造成睡眠障礙、心情煩躁，血壓反而會升高。
5、合併其他疾病。如果患者存在疼痛、排便困難（如急性尿瀦留、便秘）等，血壓往往會突然升高。而急性心衰、急性心梗、大量失血、嚴重嘔吐、腹瀉等疾病則會造成血壓突然下降。
高血壓病人如果發現自己血壓起伏不定，需要及時治療並控制，如何讓血壓一直平穩？這幾個辦法高血壓患者一定要看看：
1、注意合理飲食。高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，飲食不宜過飽、過快;最好忌煙、酒等。適當控制食鹽的攝入量。
2、注重食療。高血壓患者可以多吃有降血壓作用的食物或食物發酵液，如蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花、決明子等，想要效果更明顯的，可以吃這些食物的發酵液，如蕎麥桑葉複合菌發酵液，經益生菌發酵提純後，其中的藥效成分含量和藥效能提高數幾十倍，臨牀常用於高血壓、高血脂、高血糖等三高和心腦血管疾病人羣服用。
3、藥物治療。服藥必須遵照有關原則來進行。堅持服藥能有效減少心腦血管併發症的發生率。以求最小、最合適的劑量而獲得最佳的治療效果。
4、堅持運動。運動量少達不到防治疾病的效果，運動量過大也對心血管健康有危害，只有長期堅持的有氧運動才對心血管的健康有利。最好堅持每天運動半小時以上，如散步、快走、慢跑、游泳等，避免舉重等練肌肉的乏氧運動。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路