人到中年，要注意身體這幾處“乾淨”程度，有益於健康長壽

我們的身體會隨着我們年紀的增長，而開始逐漸衰老。人到中年，體內的新陳代謝變慢，不再像年輕時那般有活力，注意身體這幾處的“乾淨”程度，有益於健康長壽。讓我們一起來走近了解一下這些保養秘訣吧！

首先，人到中年我們要保持的就是肺部“乾淨”。雖然不少人有抽煙的習慣，平時壓力大，抽上以後很難戒掉。但其實吸煙對肺部的損傷是非常大的，有些肺癌患者就是因為過量吸煙，此處的陰影非常重，一拍片就一目瞭然。戒煙肯定是弊大於利的，將帶有壓力的煙癮轉移到一些健康的解壓方式中會更好。

其次，就是要保持腸胃“乾淨”。中國古籍中早有記載：“欲得長生，腸中常清“。可見，保持腸胃健康與長壽密切關聯。人吃任何食物都需要經過腸胃消化，所以人到中年，在腸胃消化功能退化的情況下，我們也要進行一些舉措規範飲食。

最為重要的就是不要暴飲暴食，吃油膩的東西還配上喝酒。許多中年男人的啤酒肚，大多數都是因為不節制的飲食習慣造成的。這樣的飲食方式，會讓腸胃不夠”乾淨“，容易導致高血脂和脂肪堆積。平日多吃五穀雜糧和水果蔬菜，才能保持腸道健康。

如果説以上的健康問題你都有注意到，而有一個地方卻會被很多人忽視。那就是我們的口腔部位是否乾淨呢？事實上，牙齒健康會跟中老年人的生活幸福感有很大關係，畢竟誰希望美食在跟前卻咬不了呢？每天刷牙，一次三分鐘以上是必須的。而如果有條件，每年做一次口腔檢查和洗牙是最好不過的了。

自己的身體要自己愛惜，只有健康的生活方式才能夠有一個幸福的老年生活。對此，你又有何觀點和看法？歡迎同我們一起分享！