許多人早起後的壞習慣，可能比喝酒還傷肝，想要肝好，趁早改

　　能幫助人體解毒、儲存血液，還參與多種代謝工作，對健康的重要性不言而喻。很多人肝不好，可能是傷肝的事做得太多了，自己卻不自知。

　　一天之計在於晨，早起後很多人都有的習慣，可能比喝酒還傷肝，不想肝臟受損，每一個都要趁早改，並學會養肝，肝才會逐漸好轉。看看下面幾個壞習慣，你中了幾個？

　　經過了一整晚的休息，很多人早起後都會有尿意，還有的人直接就是被尿意憋醒的，但是不少人卻不會立即去排尿，而是憋着，繼續賴牀，憋到實在忍不住了才會起身去廁所。

　　憋尿不是傷腎嗎？跟肝有什麼關係？要知道，尿液中也是有一些毒素的，而肝主要負責排毒，憋尿的話，肝臟就不得不重新對其進行排毒，工作負擔就重了；而且憋尿還會影響到肝臟內的血液流通，時間長了，肝功能就容易下降。

　　不吃早餐是很多人的通病，在多數人看來，不吃早餐傷胃，其實也會傷肝。不吃早餐，不及時補充營養的話，容易引起營養不良，機體嚴重缺乏蛋白質等營養，脂肪就會沉積在肝臟內，長期下去，可能會增加脂肪肝風險。

　　但也不是説只要吃了早餐，就不會傷肝，如果吃錯了，可能危害並不低於不吃早餐。比如有很多人習慣在第二天早上吃前一天晚上剩下來的飯菜，尤其是魚類、海鮮類等食物，這些剩菜中會產生蛋白質降解物，繼續吃的話，會加重肝臟的代謝和解毒負擔，長期食用容易損傷肝細胞。

　　一起牀就渾身怨氣，情緒低落且消極，也很傷肝，壞情緒會影響到肝氣的正常運行，容易導致肝氣鬱結，而肝氣鬱結的人，往往容易煩躁易怒，這兩者是互為因果、互相影響的。若每天早上剛起牀就各種不滿，肝火還容易旺盛，對肝更不利。

　　如果你起牀後經常感到疲勞、臉色發黃發暗、眼屎多、口苦口臭，十有八九是肝臟在向你求救，別忽視，日常做好下面幾件事，你的肝或許會慢慢好轉。

　　早起後可以養成一些好習慣，比如給自己加油打氣，保持一個好心情，肝氣的運行也會更加順暢，還比如起牀後喝杯温白開，通潤腸道，有助於及時排出毒素，減輕肝臟負擔。

　　注重飲食調理，青色入肝，建議大家多吃點西藍花、茼蒿等青色蔬菜，還可以經常用蒲公英、菊花、玫瑰花等泡茶喝，既能及時補水，還能促進肝的排毒、促進肝細胞的修復與再生。不過，煙酒最好要遠離，高油高脂的食物儘量少碰。

　　還可以通過按揉穴位來養肝，每天花10分鐘，經常按揉太沖穴、足三里和大敦穴，能夠幫你滋陰補血，調動肝臟裏的元氣，將體內鬱結的氣最大限度的消散掉。

　　綜上所述，早起後一些不起眼的行為，卻可能在偷偷傷肝，難怪肝好不起來，若你中招，建議抓緊改掉，別等肝扛不住了才加以重視。養肝就是養壽，平時注意以上幾點，你的肝或許會越來越健康，方法並不難，難的是堅持。