想長壽要會吃，3種食物不可錯過，補血養顏、滋潤肌膚

1、聖女果

聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。 聖女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化，補血養顏、滋潤肌膚。

2、雞冠花

雞冠花中含有多種有機酸，包括有枸櫞酸、單寧酸、酒石酸等，這些物質有機酸都具有殺菌作用，能抑制細菌的繁殖，提高腸道的殺菌作用，一定程度上具有消炎、止瀉作用。

3、香菇

香菇中含有豐富的香菇多糖元素，而香菇多糖元素是一種生物活性物質，這種物質能夠有效地幫助人體降低膽固醇的效果。含有的微量元素能清除人體內的過氧化氫，也能減少身體內部氧化反應的發生，經常食用能提高身體各器官的功能，從而也就起到了延緩衰老的重要功效。