想長壽要學會吃，3種每天吃一些，排毒養顏，皮膚更加健康紅潤
炒土豆絲
炒土豆絲這個菜名聽起來又簡單又普通，往往是這不起眼的菜營養成分特別多，對人的身體健康特別有幫助。土豆的成分有鉀、鎂、鈣、維生素B和碳水化合物，蛋白質含量也很高，比一般動物的內臟蛋白質還要高一點，它對人體吸力有極大的幫助，能夠抗衰老，抗結石，可能有些人還不知，土豆還能夠吸脂肪呢。這炒土豆絲既實惠又好吃
四季豆
四季豆是夏季的家常菜，搭配豬肉味道更棒，能夠維護酸鹼平衡，促進新陳代謝，吃起來美味健康，百吃不膩，還可以預防心臟的負擔，穩定血壓，預防心血管疾病的發生，保肝護肝的作用，讓你的身體更健康。
蘆筍炒雞蛋
蘆筍是一種根莖可以食用的蔬菜，蘆筍可以搭配蝦仁和雞蛋，每天炒一盤，營養價值超棒，搭配雞蛋味道更佳，而且富含維生素和許多礦物質成分，補充營養的同時，而且還可以改善消化道功能，增強你們的食慾，保持營養的均衡，如果胃口不好和身心疲憊，都可以吃一道蘆筍炒雞蛋吧
