濕氣是中醫詞，也被稱之為濕邪，人體本身通過消耗食物或喝水來維持人體所需營養物質，而這類食物中本身所含有水分，進而轉化成為濕氣，所以人體本身所含有一定的濕氣，但是當人體濕氣重就會與邪氣一起夾雜在一起，產生濕邪，如果人體濕邪過重就會出現陽盛陰衰的問題，會出現抑鬱難眠、呼吸不通暢、頭重睏乏、四肢無力等症狀。並且長時間的濕邪堆積很可能使人體產生陰虛，進而導致失眠問題。並且濕邪過重不利於脾臟健康，使脾臟困濕，產生嗜睡而睡眠難以深入，進而產生失眠。由此可見濕氣不利於人體健康。
多喝3樣中藥泡水：
雲苓泡水：茯苓也叫茯苓，是一種多孔菌科植物，多數以松樹寄生，可入中醫。其味甘和，性平，歸肺經、脾經。經常喝雲苓泡水可以幫助增強人體免疫力，還可以促進尿液產出，有利尿排毒的作用。並且雲苓水乳脾經，能夠幫助促進脾臟運作、代謝，使脾臟排濕氣的能力加強，進而減少體內濕氣堆積，促進人體濕氣排出，預防失眠。因此，中醫認為，濕氣重易失眠，多用雲苓中藥泡水喝，促排濕，預防失眠。
澤瀉泡水：澤瀉是植物和中醫的統稱，也是生活中常見的中草藥之一，其味甘，性寒、淡，歸腎經和脾經。經常喝澤瀉泡水，可以幫助人體進行脂肪代謝，幫助減少肥胖所產生的濕氣等問題。並且澤瀉能夠利水滲濕，通過尿液幫助排除體內毒素，進而延緩體內的濕氣堆積，減少體內濕氣重的問題，有預防失眠的作用。因此，中醫認為，濕氣重易失眠，多用澤瀉中藥泡水喝，促進排毒、排濕，預防失眠。
木通泡水：木通為中藥材，這類中藥來自為馬兜鈴科纏繞性藤本植物，木通馬兜鈴的乾燥藤莖，均為野生。其性平、味辛、甘，經常喝木通，可以幫助抗菌，幫助抑制人體內的病菌，還可以幫助人體清心火，利小便、通經絡，進而幫助促進排出身體濕氣，使身體經絡通暢，利於人體睡眠質量，有利人體健康。因此，中醫認為，濕氣重易失眠，多用木通中藥泡水喝，促排濕，預防失眠。
中醫認為，濕氣重易失眠，建議多用雲苓中藥泡水喝、澤瀉中藥泡水、木通中藥泡水，進而幫助促進人體排濕氣，有利於預防失眠的作用。生活中也可以多做一些簡單的運動，如慢速跑步，可以幫助人體代謝循環加快，產生汗液，進而幫助促進濕氣排出，有利人體健康。