很多媽媽懷孕的時候沒哭，生孩子的時候沒哭，反而是帶娃的時候哭得不行。自己一個人帶娃的痛苦，真是誰帶誰知道。最近幾年娛樂圈也有女明星結婚生子，本來還在發佈美美的生活照，一轉眼就吐槽當媽的苦。
其中“媽媽手”首當其衝，正是被各位媽媽們吐槽的最難受最痛苦的症狀之一。你們看，當年的大美女熊黛林表示自己“痛並快樂着”，下面還有一位粉絲直言：“其實治療媽媽手的唯一方法就是不抱小孩”。
還有我們熟悉的ELLA，也在社交網絡上表示自己得了傳説中的“媽媽手”，還加了TAG説“當媽媽就是要有媽媽手啊”。
這些女明星一個個家境不錯，肯定不可能是自己一個人帶娃，保姆和月嫂也會跟上，但是就連女明星們也一個一個説自己患上“媽媽手”，那普通人家的媽媽們患上“媽媽手”就更普遍了。
這是一種手腕關節容易出現的毛病，媽媽們之所以出現這個症狀，就是因為需要不斷地抱孩子和手動排乳。即便是已經習慣抱小孩的媽媽，在長時間抱着一個重量不輕的孩子的情況下，也很容易出現“媽媽手”。
“媽媽手”的症狀表現為手腕到大拇指之間經常疼痛，摸起來有隆起的感覺，不能提重物，每一次抱孩子都會覺得手特別疼，連帶着手臂也痠痛起來。到了後期，媽媽們會感覺自己的拇指和腕關節無法正常發力，並且出現僵硬的症狀。
就像上面提到的，如果是經常抱小孩的媽媽，就很容易出現“媽媽手”。除此以外，獨自帶娃的媽媽們還要每天洗衣服、煮飯、擦地板、餵奶、幫娃洗澡、換尿布等等，長時間姿勢不正確，雙手過度使用，“媽媽手”立刻找上門來。
寶寶的體重隨着時間增加，很多人會發現，自己如果只是做做飯，換換尿布，患上“媽媽手”的幾率還小一點，手腕和手臂也不會那麼疼。但一抱起孩子，手腕立刻痠疼無比，誰痛誰知道。因此抱寶寶的姿勢非常重要。
首先，我們先來針對新手寶媽們做一個簡單的快速問答：
1、寶寶是豎着抱好還是橫着抱好？
2、長時間抱寶寶的時候，你覺得什麼姿勢比較不容易累？
3、給寶寶餵奶的時候，怎樣才能保護媽媽的手腕？
然後對着下面的標準答案，各位媽媽們可以自己評評分了。
①嬰兒的頭部和頸部發育還不完善，而且這時候寶寶處於頭重身體輕的狀態，豎着抱寶寶很容易對脊椎造成損傷，所以要橫着抱。
②橫着抱寶寶的時候，手腕和手指儘量保持水平位置，手臂也要幫忙分擔部分嬰兒的體重。
③餵奶的時候，坐起來抱着孩子餵奶，才能保證孩子能夠更好的吃奶。有搖籃式、橄欖球抱式和斜倚式，其中搖籃式是最好用的餵奶姿勢。
這張圖是很多媽媽喜歡用的抱法，娃娃頭部靠在媽媽的手臂上，媽媽的手腕屈曲固定，經常重複這一動作，而且長時間保持這個姿勢，很容易出現“媽媽手”。
這張圖才是正確的抱寶寶的姿勢，寶寶的頭枕在媽媽的肘部，很穩定，而且媽媽的手部用力比較少，肩部、肘部、手腕都提供了一部分力，共同支撐寶寶。
其實，現在已經有很多給媽媽設計的哺乳道具，能讓新手寶媽更好更快速找到餵奶的最佳姿勢。我最推薦的就是哺乳枕，價格不貴，相當好用。
很多寶媽剛生完寶寶，身體虛弱，渾身肌肉都痠痛無力，抱娃喝奶，十幾分鍾胳膊就累到抬不起來，這時候用上一個受力均勻的哺乳枕，能夠緩解手腕到手臂的痠痛，順便還能騰出一隻手看手機，餵奶的時候也沒那麼累那麼枯燥了。