頭髮真的很重要,甚至能凸顯一個人整體的顔值，也會影響一個女生的自信心，每個女生都想擁有一頭飄逸的秀髮，那我們就要從我們的身體抓起，我們都知道頭髮的營養來源於我們的身體，當你發現自己脱髮的時候你就要注意了因為你的身體也處於危險中。
1.缺少蛋白質，蛋白質的缺乏也是影響脱髮的因素之一，會使頭髮變得越來越稀少，妨礙頭髮的健康生長，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此就要補充優質蛋白質，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產、花生、芝麻等。
2. 缺少微量元素鐵，鐵的缺失會導致缺鐵性貧血，皮膚蒼白，乾燥，面無光澤,鐵也是頭髮 生長必須的營養物質，否則就會變黃，分叉的現象，所以需要多補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、 胡蘿蔔等。
3. 缺少維生素，維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭髮生長的要素，對治療嚴重脱髮患者十分有效，我們需要補充蛋類、青菜、鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘、黃豆等，黃豆含有較豐富的維生素，做到均衡膳食，這樣才有利於頭髮生長以及身體的健康。
以下這些因素也會導致脱髮:
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害,染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。日光中的紫外線也會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，夏季要注意避免暴曬。
洗頭及梳頭的方式對頭髮也有很大的影響，夏季可以每週3至7次，冬季可以每週1至3次，洗頭時水温超過40℃，不要用脱脂性強或鹼性洗髮劑，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，我們可以使用木梳子或者豬鬢頭刷，可以按摩頭皮促進血液循環。
這些就是導致女生脱髮的原因，希望能幫助到大家，大家要先了解女生脱髮缺少的營養是什麼之後，及時補充營養，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，再多注意日常護理，頭髮和身體都會變的越來越好的。