説到補鈣，很多人都會想到去買一些保健品來補鈣。其實在農村的田間有許多的野菜和野草，它們本身不僅含鈣高，而且還含有人體所需的多種營養元素和物質。經常食用這些野菜有益於我們的健康。接下來就向大家介紹4種農村人的天然鈣片，常吃不僅可以補鈣，還有許多的好處。
1、苜蓿。農村人常見的一種野菜。苜蓿雖説是一種野菜，但是它的營養價值很高。常吃有很多的好處。比如説可以清熱解毒、通便排毒、預防貧血等功效。苜蓿的含鈣量很高，每100g苜蓿含有713mg的鈣元素，高出牛奶7倍之多。
2、刺兒菜。以前農村爛在地裏也沒有人要的野菜。刺兒菜之所以沒人要。主要原因有兩點。第一點是刺兒菜身上有刺，很容易扎到手。第二刺兒菜會影響農作物的生長。然而隨着人們養生知識的提高，人們卻發現刺兒菜強大的功效。它不僅含鈣高，而且還能祛瘀消腫、去火等等的功效。
3、灰灰菜。農村隨處可見的一種野菜。由於數量太多，以前老人們經常用它來餵豬。如今的灰灰菜可金貴多了，它已經成為了農村餐桌上常吃的一種菜。灰灰菜含鈣量也非常高，而且常吃可以利水除濕、解毒消腫等等的功效。尤其是女人多食用一些灰灰菜有很多的好處。
4、薺薺菜，不僅農村人經常吃，城市中的人也喜歡吃。尤其是早上起來，我們都會買到薺菜做的包子。簡直是人間的一種美味。其實薺菜不僅味道好吃，而且常吃還有助於我們的健康。比如説薺菜可以降血壓、預防癌症等功效。對於老年人説來，常吃薺菜身體會更加的健康。