大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
豬蹄
豬蹄，大家並不陌生，走在街上經常能夠看到熟食店有滷味豬蹄，含有非常多蛋白質，而且膠原蛋白也豐富；想要皮膚緊緻有光澤的女孩們，適當的吃豬蹄是個不錯的選擇。
魚皮
魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮中的膠原含量最高可佔其蛋白質總量的80%多，較魚體的其它部位則高許多。魚皮的營養價值及滋補效果與其他的肉皮類似，但是膽固醇、脂肪含量卻最低。因此常吃魚皮可以幫助你皮膚光滑有彈性。
花膠
科學研究證明，補充膠原蛋白可以促進膠原合成的效果，促進膠原蛋白的代謝，從而延緩衰老趨勢，花膠的主要成分就是膠原蛋白還富含多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素，常吃花膠能美化肌膚。
銀耳
銀耳也是一味滋補良藥，銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。女性經常吃點銀耳，可以很好的補充膠原蛋白，讓你的肌膚更加細膩光滑有彈性
紅豆
紅豆含有大量的鉀元素和富含的皂角甙，可以促進我們人體內的腸道，具有良好的利尿通便作用，並且富含滿滿的膠原蛋白，讓你皮膚更有彈性！
葛根
異黃酮具有較高的植物雌激素，堅持吃可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。木瓜和葛根都是生活中常見的養生食物，而且食用價值極高，有效潤暢通便、解除體毒，還可豐胸美顏，能有效調節內分泌，所以深受女性朋友的喜歡。
海蔘
海蔘的主體就是膠原蛋白，且還有甘氨酸和鹼性氨基酸，還是生血養血的佳品。海蔘不僅僅是珍貴的食材，還是名貴的藥材。據《本草綱目拾遺》中記載：海蔘，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性温補，足敵人蔘，故名海蔘。海蔘具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動脈硬化以及抗腫瘤等作用。
阿膠
阿膠是一種傳統的補血用藥,自古就是很好的補品，阿膠對女性尤為重要，被譽為婦科中的上等良藥，不但可以養血補血、美容養顏，還具有調經安胎、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老等功效。
黑糖
女人想要皮膚好，在平時的時候可以每天喝一杯黑糖，因為黑糖中含有獨特的天然酸類和色素調節物質，能夠有效的淡化體內的黑色素，對於美白皮膚具有非常好的效果。經常服用黑糖水，能夠達到美容養顏，延緩衰老的功效。而且女人在大姨媽期間飲用黑糖水，還能夠幫助子宮排出淤血，對於緩解痛經效果也是非常的好。
老冰糖燉檸檬
老冰糖就是多晶冰糖，從甘蔗和甜菜根提煉出來，無添加劑，無硫燻，是放心食材。檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。而且檸檬富含豐富的維生素C對皮膚很有好處,長期飲用可以美白淡斑,皮膚晶瑩剔透。
桃膠
是非常受女性歡迎的一種食物，口感Q彈爽滑，常吃具有清血降脂的作用，而且桃膠富含脂肪和蛋白質，還有抗皺嫩膚的功效。桃膠它富含豐富營養，能夠使女性皮膚水潤有彈性，氣色紅潤有光澤，也更顯年輕態。桃膠有很好的清血降脂，緩解壓力，其中的植物膠原有抗皺嫩膚的功效，常吃還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤。
牛蹄筋
牛蹄筋裏也有豐富的膠原蛋白，且不含膽固醇，可以增強細胞的新陳代謝，對腰膝痠軟、身體虛弱的人有很好的保健作用。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。