現在人的壓力越來越大，大家在快節奏的生活中奔波勞碌，除了作息沒有規律之外，在吃的方面也很不講究，比如説常吃一些油膩或者鹽分比較高的食物，這很容易導致胃的不適，今天我們就來説説要如何養胃？
注意飲食，這也是最重要的一點了，我們平時不要吃太過刺激的食物，比如説過冷過熱的食品，這種食品對胃腸造成的刺激很大，如果造成胃粘膜的損傷，那可就嚴重的多了。平時也要儘量少吃各種醃菜和油炸的食物，在吃飯的時候注意營養均衡，既要吃菜，又要吃肉。在冬天可以多吃羊肉來進行滋補，而秋天可以多吃一些温潤的食品來進行調理。
細嚼慢嚥，很多人吃飯的時候比較着急，一頓狼吞虎嚥就完了，這樣的話胃部的消化負擔會比較大，很容易有胃脹的情況發生，所以吃的時候一定要慢一些。
適度運動，這一點可以説是在哪方面都很適用，平時大家多去運動一下，對於體質是很有好處的，不過運動的時候一定要注意，太陽出來之後再去運動是最好的，慢跑散步之類的都是很不錯的運動，不要做太激烈的運動，容易對骨骼造成損傷。
按摩腹部，如果真的感覺吃完之後胃很不舒服，那可以適當的對胃部進行按摩，按摩過後胃部的症狀相信也能夠有所減輕，也有利於增強胃腸的動力。
好了，今天的內容就先給大家分享到這裏，大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言，謝謝大家！