養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
西紅柿
西紅柿是夏天的季節性食物。它可以作為蔬菜或水果食用。西紅柿營養價值豐富，具有男子“生命之果”和女子“美容之果”的美譽。它含有大量的營養素，可以起到美容、護膚的作用，可以保持皮膚細胞的活力，使皮膚緊緻，延緩衰老。每天吃1-2個西紅柿對人體皮膚有好處。
土洋蔘
土洋蔘生命力強，適應性廣。它也是一種特殊的野生蔬菜，營養豐富。它富含蛋白質、氨基酸、維生素C、鈣、鐵和鋅。是一種非常好的保健養生菜，具有補氣、潤肺、補液、消腫解毒的功效，還含有人蔘皂苷、氨基酸和多種維生素，對治療貧血有一定的作用。
油菜
油菜中含有的植物激素能促進酶的形成，具有吸附和排斥致癌物質進入人體的作用，因此具有抗癌的作用。此外，油菜還可以增強肝臟的解毒機制，對皮膚潰瘍和乳腺癌有治療作用。油菜也是一種美容食物品，具有滋潤和促進腸道，抵抗皮膚角質過多的作用。
