三伏天,和它絕配的是紅豆,我家每週至少吃3次,濕氣沒了睡眠好
三伏天,一年之中氣温最高、濕度最大的時節,人人都希望呆在一個清涼舒適的環境裏,而低温空調房成了大眾的首選。吹着空調,喝着冷飲,想必是天熱最愜意的事情。可時間久了你會發現渾身疲憊無力,幹什麼都提不起精神來,一天到晚就想和牀為伴。其實這並非天氣炎熱的緣故,而是體內有濕了。
一、三伏天,和它絕配的是紅豆,我家每週至少吃3次,濕氣沒了睡眠好
對於紅豆,大家應該很清楚了,很多人會做紅豆包、紅豆酥還有紅豆冰激凌,其實紅豆還是一味藥材,紅豆含有皂苷,可以降低膽固醇和中性脂肪的含量,而且紅豆含有豐富的維生素B1,能夠起到緩解疲勞的作用,紅豆還是養顏的佳品,紅豆含有豐富的鐵質,可以使膚色紅潤有光澤。
日常生活中,我們也經常熬煮紅豆湯,作為早餐和晚餐的粥品,其實想要達到祛濕美容的效果,紅豆和薏米才是絕配。
薏米煮湯,可祛濕除風,日常也可以煮粥或者煲湯,夏天也可以將薏米和冬瓜煮湯,可以清暑利濕。但是紅豆和薏米煮湯,能夠起到健脾祛濕的作用,下面小編教大家怎麼做紅豆薏米湯。
原料:紅豆60克,薏米50克,冰糖適量
製作方法:首先將紅豆和薏米洗淨控幹,然後將生薏米放在鍋內翻炒,直至炒製表面呈黃色並且有香味為止。
再將紅豆和薏米放入高壓鍋內,加入適量的清水,因為主要是煮湯,大家可以多加些清水。
最後蓋蓋,熬煮大約40分鐘即可,出鍋後可根據自己的口味適量加些冰糖。
二、這份祛濕排毒的水和食物,”拍了拍你“,你還不趕緊撩起來嗎?
1、喝水
對於人體來説,早上起牀後,身體是非常缺水的,起牀後一杯水可以讓我們瞬間精神百倍給我們身體補充能量,早起這杯水還有助於疏通我們的腸胃,起到排毒的作用。日常我們每天也要常喝水,特別是飯前可以喝一杯白開水,讓我們有飽腹感,能起到減肥的作用。
2、吃葱蒜可以殺菌
對於葱蒜很多人是比較忌諱的,因為吃完這些東西,口腔裏的味道確實比較大。但是葱蒜類的食物,不可否認的是它們的殺菌作用。夏季天氣炎熱,很多食物比較容易產生細菌,而且人體腸道的傳染病也會比較多,吃些殺菌的蔬菜可以起到預防的作用。提醒大家,這些儘量生吃,因為生吃的殺菌作用更強。
很多朋友對於濕氣是敢恨卻不敢調理,小編告訴大家的這些方法,大家可以大膽去用,都是日常我們常吃的食材,當身體出現問題的時候,多從食療、養生方面着手,對自己的身體都不會有害。這些祛濕排毒的好方法都已經Call你了,你還不撩嗎?