大多數人在生活中都會遇到濕氣重，濕氣重會對我們的身體造成極大的傷害，這個時候我們該怎麼辦？造成潮氣的原因很多，我們應該及時採取預防措施，吃什麼能幫助我們緩解濕氣重的情況嗎？下面將詳細介紹。
濕氣重怎麼樣
飲食療法
我們可以用食療來去除水分，特別是對於肥胖的人，也許體內的食物比較重，因為水分會阻礙體內水分的流動，進而導致肥胖。這個時候我們可以多吃紅豆，紅豆中的物質可以去除積水。
在日常生活中，我們可以用紅豆做粥，可以很好地調節人體內的水分，紅豆中的營養物質含量豐富，能為人體補充營養，對人體健康無害。患有濕氣重的人可以多喝紅豆粥，並通過食療調節體內水分。
多運動
去除水分的更好方法是鍛鍊，適當的運動可以使我們的身體出汗。尤其是夏天運動後，千萬不要馬上跑到空調房，因此可能會不能流汗出體外，使水分無法排除，從而使水分積聚在體內，運動後，應讓汗水流出。
艾草
大多數人都知道艾草可以去除水分，這是事實，一些艾草可以熏製，也有一些糊狀物，他們對去除人體內中的水分非常有幫助。雖然這有利於解僱，但你應該注意你周圍的環境，不要讓你的生活環境過於潮濕，這樣會加重濕度，不利於調節人體內的水分。
常喝豬肚薏仁湯
豬肚薏仁湯是一種很好的保健食品，有利於水消腫、健脾健胃。促進腸胃各系統的新陳代謝，增強腸胃的循環速度，促進腸胃的新陳代謝，而邊喝邊熱，長期堅持吃，效果極佳。如何處理濕氣重？還記得常喝豬肚和約伯的眼淚湯，他們可以排出水分，幫助健康。
紅花生薑泡腳
把生的薑切片放進鍋裏，用紅花做熬煮，然後用煮好水來泡腳，這有助於排出體內水分，緩解足部的寒冷現象。長期使用生薑紅花水泡腳可緩解因水分而引起的關節痛、便秘等症狀，促進血液循環，加速出汗，這是排出水分的好方法。這兩種植物屬於温補類，可以舒激活絡脈，排出冷空氣。記得用生薑和紅花泡腳來排出水分，幫助健康。
拔火罐
現代生活中，人們越來越重視養生，拔罐就是其中之一。通過拔罐，體內的水分可以通過皮膚毛孔排出，排除水分。能調理筋骨經絡，使氣血通暢，減輕組織損傷引起的疼痛，消腫止痛，舒筋活絡，祛寒氣，有利於養生。
濕氣重的症狀
一、頭
當濕氣侵入身體時，頭部會首先作出反應，當水分進入體內時，頭部會感到頭暈腫脹，頭部沉重，另外，身體很重，四肢也不舒服，一些情況下病人會出現發燒、怕冷和怕風的症狀，如果飯後經常流鼻涕，他們會感到不舒服這也是濕氣重現象。
二、共同的
濕氣重很容易損壞連接部件，如果潮氣已經侵入關節，關節也會有一定的症狀，因為血液和血液流動不暢，會出現四肢關節疼痛和沉重的症狀，即使只是簡單的屈伸關節，也會很不方便。
三、消化問題
由於水分侵入，脾胃的正常工作會受到影響，因此患者會出現不同程度的胸悶、腹脹和食慾減退，並會出現味淡、口臭少、口渴等症狀，他們喜歡在飲食中吃重口味，但消化會受到一定程度的影響。
四、大小便與女性異常白帶
濕氣重很容易傷到腰部以下的部位，如小便混濁和排便，女性容易有過多的白帶和外陰瘙癢，他們是表現，屬於濕氣重。
五、舌苔厚膩
厚而油膩的舌苔是濕氣重中非常常見的表現，當體內沒有異常表現時，舌苔會先起反應，起牀後舌苔的症狀會好起來的。
六、大便未成形
如果大便長時間不成形，一定有濕氣重現象，一張紙對排便後濕氣重的人來説是不夠的，還需要多用幾張紙，濕氣重才能使用，這種情況也應該作為判斷濕氣重的標誌。
濕氣重吃什麼
1、約伯的眼淚紅豆粥
取適量薏苡仁、紅豆浸泡2-3小時，放入鍋內，加入適量清水，用大火煮沸，轉中火2小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，即可食用。
薏苡仁（Coix lacryma jobI）是日常生活中常用的祛濕食品，每天煮一碗約伯的眼淚紅豆粥，可以排毒除濕。此外，薏苡具有利尿消腫、清熱解毒的功效。
2、山藥排骨湯
山藥洗淨適量，切成小塊。把排骨切成小塊，洗淨，加入沸水中過一次，去除血液。然後將排骨放入鍋內，加入適量冷水，用大火煮沸，轉中火煮20分鐘，再加入山藥燉30分鐘，加鹽調味。
身體水分太重，主要是因為脾臟不是很好，脾臟好，能有效地排除體內水分。山藥有健脾健脾的功效，與山藥燉湯搭配飲用，不僅效果好，而且能達到健脾祛濕的效果。
3、瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗淨切片，用澱粉汁醃製。苦瓜切片，用鹽水浸泡，去苦澀味。
鍋內熱油燒開，加入瘦肉精翻炒幾下，再加入苦瓜炒勻，加入適量水，翻炒後加鹽調味。
苦瓜不僅能防癌，還具有清熱清熱、利尿益氣、降血壓、降血糖、祛濕的功效。多吃苦瓜，能很好地去除水分。
4、排骨燜蘑菇
把排骨切成小塊，洗淨，把他們放在開水裏焯一下以除去血跡。將蘑菇洗淨，用水浸泡20分鐘。然後將排骨和蘑菇放入高壓鍋，加入適量鹽、醬油和水，蓋上鍋蓋，用文火燉半小時。
香菇富含維生素和礦物質，具有很高的營養價值和藥用價值。由於香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以他們的抗潮濕能力非常強。多吃蘑菇還能去除體內水分哦。
結論：以上已經為您介紹了濕氣重怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解濕氣重的情況，平時要及時預防這種情況的發生，在生活中注意多鍛鍊，一旦出現濕氣重的情況，就要及時治療。