第一種：西瓜。西瓜雖然能解渴消暑，但畢竟屬於寒涼的食物，適當吃一些沒關係，不能多吃，尤其是冰鎮西瓜，易傷脾胃。還有脾胃虛寒、平常有慢性腸炎等或大便稀溏的人夏天最好少吃西瓜。
第二種：火龍果。火龍果性涼，如果是虛寒體質、濕氣重/經常腹瀉的人是不宜多吃的。另外，來“大姨媽”的女性，經期也不要吃火龍果，容易引起痛經。
第三種：荔枝。荔枝含有大量果糖，含糖量很高，一次吃太多荔枝會給肝臟帶來負擔，還會上火，因此再好吃也要注意量哦！
第四種：芒果。芒果屬於濕熱水果，在相對濕氣比較重的夏季，吃多了更會增加體內濕氣。另外，芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，會對皮膚黏膜產生刺激從而引發過敏，所以敏體質者也不宜食用芒果。