荸薺，可能有些人不是很瞭解，它還有一個別稱叫做馬蹄，它的口感是屬於微甜型的，即便是不愛吃甜食的人也能夠食用，這種水果如今也是很多人比較喜歡的一種水果，今天咱們就來聊一聊荸薺有哪些好處吧。
1.預防感冒：經過研究發現，荸薺當中含有一種物質能夠有效的抵抗感冒病毒，所以經常食用能夠很好的預防感冒的發生，特別是在這個季節是流感比較多發的一個季節，經常食用一些荸薺能夠避免流感影響到自己的健康，對於自身免疫力較差的人，比如説兒童和老年人，不妨經常食用一些。
2.平穩血糖：荸薺當中雖然也含有一些糖分，但是其中所含的糖分含量是很低的，而且其中一些營養物質能夠促進我們胰島素的分泌，還能夠增強胰島素的代謝效率，對於糖尿病患者來説是一種很好的能夠穩定血糖的水果，患有糖尿病的患者，可以在醫生的指導下食用一些，對控制血糖有一定的好處。
3.清熱解毒：荸薺本身是一種寒涼的食物，而且有着很好的改善體熱的效果，經常食用能夠促進我們體內的毒素代謝，對於體內的火氣也能夠有所緩解，如果你有這方面的困擾，不妨嘗試一下，尤其經常抽煙的人不妨多吃一些，能夠一定程度上緩解煙毒對身體的傷害。
4.化痰止咳：荸薺其實也是一種止咳效果比較好的水果，如果你經常出入一些環境污染比較嚴重的地方，導致自己有一些咽喉炎或者是肺部的炎症，經常食用荸薺能夠起到很好的止咳效果，而且荸薺所分泌的一種物質還能夠起到潤喉的作用，讓我們的喉嚨不適感減少。
5.緩解便秘：荸薺當中含有較為豐富的膳食纖維，這種物質能夠促進我們腸胃的蠕動，對便秘有很好的緩解效果，不過要注意的是如果你有胃寒的情況，就要儘量避免食用了，可能會讓你的胃寒症狀更為嚴重，畢竟荸薺是一種寒性的食物。