養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
女性不想肚子圓溜溜，常吃此菜，刮腸油，大肚子沒了，皮膚更光滑
芥菜中含有豐富的鉀元素和碳水化合物，可以有效地預防高血壓。芥菜中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動脈硬化。
芥菜中含有大量的膳食纖維，能夠幫助腸胃增加蠕動的能力，加快人體的排泄能力防止因便秘而出現的身體問題，排出體內的毒素和廢物，可以美白細嫩肌膚，能減少皺紋，起到美容養顏的功效。
芥菜含有的膳食纖維及低聚糖不但能幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排出，改善便秘，而且還可以改善腸內菌羣環境，起到整腸作用，有助減肥瘦身；女性不想肚子圓溜溜，常吃芥菜，刮腸油，大肚子沒了，皮膚更光滑。
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