十月懷胎，寶媽的身體會給寶寶們提供大量的營養儲備，體內會儲備大量的熱量以及脂肪，以供哺乳的時候進行使用。所以在懷孕的期間，寶媽相比之前來説，身體都要比之前要胖很多，小孩出生之後，很多的寶媽也都關心自己體型的恢復。一般情況下，產婦是在產後給小孩餵奶，身體則會逐漸的變瘦，這到底是什麼原因哪？
寶媽每天餵養母乳大概6-8次，這個看自己寶寶情況來，每個寶寶都不同，而寶寶吸收的母乳，相當於寶媽消耗500卡路里的熱量，相當於寶媽跑了2-3公里，運動10-20分鐘，這個時間的鍛鍊可以讓寶媽快速瘦下來。
所以，堅持母乳餵養只是瘦下來的第一步而已，母乳的餵養相當我們在肚子上面裝了一個震動器，從而幫我們消耗能量的，寶寶其實就是在吸收我們的能量，吸收我們身上脂肪的能量，脂肪是存貯能量的，那麼為什麼瘦的人會比較怕冷，其實就是因為身上的脂肪太少了，能量太少了，能量消耗得太快，所以胖的人是不怕冷的，並不是他皮厚，而是脂肪比較的多。
第二步其實就是哺乳期的進食，如果真的想不要那麼的胖，那麼下奶神湯就需要控制了，這並不是喝得越多，就會有很多的母乳，奶水的多少決定在於乳腺管多少和外界的刺激，喝下奶神湯其實是為了讓奶水更加有營養，如果想要奶水多，還得需要讓乳腺管通暢，還有就是寶寶的吸吮，這樣才可以刺激乳房，分泌更多的泌乳素。
太油膩的湯或許反而會造成堵奶，喝湯藥的適當，多吃一些蔬菜，把油膩的油脂吸收了，這樣才會也有利於消化，太油膩反而非常容易拉肚子，因為都是油水。
如果真的想要瘦下來，那麼在哺乳期的時候，就不可以吃太多的肉，但是營養必須要全面，而且不可以吃垃圾的食品，什麼辛酸辣更加不可以吃了，一個是怕寶寶受不了，還有就是對寶媽身體健康不好。
第三步運動，寶媽在哺乳期是需要運動的，因為運動不僅僅可以把肚子的肥肉給甩掉，還可以把產後的後遺症進行恢復，孕媽在生完孩子之後，骨盆會變大、恥骨分離、盆底肌功能比較的差，所以經常會出現漏尿的情況，產後需要做提肛的運動，恢復自身盆底肌的功能，不然對以後的大笑或者是運動一下就開始漏尿。
所以哺乳期的運動需要寶媽不斷地堅持，這並不是一天打魚曬網三天的，這樣根本就沒有什麼效果，整個月子的期間，運動比較的少，肌肉已經沉睡了但是在哺乳期的時候，偶爾於喚醒一下自身的肌肉，沒有什麼效果的。
而且我們看到明星產後可以恢復的很快，第一就是他們有營養師，給她們搭配了飲食，保證自身營養的全面，而且沒有什麼多餘的能量，第二就是他們堅持運動，他們是有壓力的，如果產後他們恢復不到原來的身材，那麼她們就真的很難接到通告，這就是相當於失業了，新人每天都那麼的多，如果不對自己狠一點，那麼就只有被取代，所以她們的運動量比較的夠，飲食也比較的全面，所以很快就可以瘦下來。
總而言之，小孩吃奶是需要消耗大量的能量，而這些能量的來源，大多數其實就是母親能量儲備以及母親的進食。在餵奶的過程之中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部以及臉部。這也就是説，採取母乳餵養的方式進行餵奶，腹部皮下的脂肪首先會得到一定的消耗。相反，如果不進行餵奶的話，估計這些能量以及脂肪的儲備，很難得到消耗，所以就非常容易發胖。
餵奶不但有利於自己瘦下來，而且還有很多的好處，比如可以促進母親與寶寶親子感情的建立，也可以使媽媽得到心理上面的滿足；可以使產後子宮早日地進行恢復，從而減少產後的併發症；母乳可以直接進行餵哺，不需要熬夜熱奶，而不易受到污染，奶汁的温度合適，吸吮的速度以及食量可以隨寶寶需要來增減，方便、衞生、經濟實惠等等！