經常會聽到家長訴苦，孩子吃飯讓人頭疼，家裏每天都在上演打仗般追着餵飯的戲碼，或者一邊編故事一邊哄着孩子吃飯。然而孩子一言不合就把嘴巴里面的飯全部吐出來，壓根兒不好好吃飯，很多家長對此都很無奈。
其實，孩子不愛吃飯不一定就是孩子的問題，家長需要了解合理的方式幫助孩子好好吃飯。不建議家長“追着喂”“哄着喂”“嬌生慣養的喂”，這會使孩子產生厭煩心理，心情會比較低落，更難進食。久而久之孩子會產生厭食、偏食等病症，嚴重者影響孩子的脾胃健康及生長髮育，那麼什麼是讓孩子吃飯的正確方式呢？
01、對孩子有耐心
大部分家長都覺得孩子不吃飯就是孩子的問題，孩子不配合吃飯，家長就失去了耐心。在孩子出現“拒絕吃飯”的時候，家長應該先想想自己的方法是否正確，不要在孩子吃飯期間責備孩子，這樣會使孩子更加緊張。孩子吃飯期間要保持輕鬆愉悦的心情，這樣才能對吃飯產生興趣。
02、增加飯菜的花樣，提高廚藝
孩子好奇心強，喜歡新鮮的東西，其中也包括食物，不同新鮮顏色的食物更能喚起孩子的食慾。而且孩子的脾胃正在發育，不同味道的食物更能吸引孩子味覺的興趣。如果只是重複吃着幾種食物，沒有了好奇，也會使孩子厭倦吃飯，因此可以選擇多給孩子準備不用樣式的食物。
03、培養獨立的進食習慣
很多家長在孩子吃飯時候喜歡“指手畫腳”，喜歡親手喂孩子，尤其是嬰幼兒。殊不知孩子在吃飯的時候是最好的學習動作和開發智力的時候，比如抓、握、送、咀嚼等等。
過多家長擔心孩子自己動手會弄髒了衣服，亂扔亂咬，但從西方的嬰幼兒餵養學上來看，孩子從小對食物產生好感前是從“讓孩子自己吃”開始的，然後慢慢開始瞭解食物，產生興趣以及對食物更多的索取需求。而且孩子在幼小時喜歡模仿，如果家長有正確的吃飯狀態，孩子也會在環境中慢慢學會好好吃飯。
04、定時吃飯，少吃零食
如果孩子不愛吃飯，那就不要吃了，讓孩子產生飢餓感後再進食。而且要定時定量吃飯，早中晚三頓飯不可違背，不能等孩子餓了隨時加餐，這樣會驕縱孩子。
要讓孩子明白：不吃飯就沒有飯吃，等到開飯時間才能吃飯，並且期間給孩子少吃零食，零食吃多了也會導致孩子對正餐的“厭惡感”。這樣做讓孩子的脾胃充分得到空間和休息，堅持一段時間孩子自然就會在吃飯的時間乖乖坐下吃飯。
除了在一些方式方法上可以幫助孩子愛上吃飯，還要注意孩子的身體發育情況。孩子不好好吃飯，也可能是脾胃出了問題，或是積食，或是脾胃不和。長期以往的“勸吃”“硬塞”更會加重孩子的脾胃健康和運化。