紅棗具有多種養生保健的功效，對人體的好處非常多，具有補脾養血的功效，並且具有安神的作用，可以起到延緩機體衰老的作用，能夠加快人體內新陳代謝的功能，並且還可以緩解女性失眠的問題，能夠消除人體的疲勞感，具有調理女性月經的作用，女人為什麼要多吃紅棗？你知道嗎？
女人吃棗好處多看看你瞭解多少？
紅棗也被稱為大棗、棗子等，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強的抗過敏作用。那麼紅棗怎麼吃才能發揮它的最大功效呢？一起來看看吧。
1、補脾、養血、安神
材料：紅棗，蜂蜜。
做法：洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用，可防治失眠。
2、駐顏祛斑、健美豐肌
材料：紅棗，黑木耳，冰糖適量。
做法：將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。
3、滋補，紅潤面色，消除疲勞
材料：冷水，紅棗，冰糖，枸杞
做法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞加紅棗對身體的好處有：養肝明目、潤肺滋陰、補腎益精、健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、對倦怠無力的人、保肝、益發、補血、頭暈耳鳴、視力減退、增加食慾、失眠、氣血不足、脾胃虛寒、畏寒怕冷、胃腸消化不良（促進消化）、助熬夜的人緩解疲勞，使皮膚白嫩，有光澤，還能抗衰老、延年益壽。
4、調經、去便秘
材料：當歸、紅棗、白糖、粳米。
做法：先將當歸用温水浸泡片刻加水先煎濃汁去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚温熱服用。
5、解鬱、除皺、皮膚白嫩細滑
材料：生薑、紅棗、鹽、甘草、丁香、沉香。
做法：搗成粗末和勻備用。清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
女人為什麼要多吃紅棗？你知道嗎？女人吃紅棗對人體好處多，紅棗具有祛除疲勞的作用，並且能夠讓肌膚變得白嫩細滑，可以起到緩解憂鬱的作用，含有人體需要的一些微量元素，紅棗能夠加快人體新陳代謝的功能，而且紅棗還可以起到養血健胃的功效。