女人體內常常會蓄積各種毒素，這些毒素淤積在體內，時間久了，就會從一個人的皮膚，臉色上表現出來，比如毒素蓄積，會造成氣血不暢，氣血津液不能滋養皮膚，就會產生諸如座瘡、色斑、皮膚乾燥、失去彈性等多種皮膚疾病。堅持吃4種食物滋潤肌膚，改善氣色。
甲魚
甲魚也是一種清補的食物，可以起到滋陰涼血的作用。不但能夠起到清虛熱，還能夠達到滋肝腎的作用，特別適合久病耗津和老年陰虧所引起的陰虛火旺的患者服用。同時，甲魚能夠起到補血和治療潮熱盜汗的功效。
不可否認的是雪蓮是女性滋陰的最好選擇。古代中醫認為雪蓮具有起死回生的養生功效，同時具有“返老回童”的養生功效。因此對於女性朋友來説，雪蓮也是不錯的選擇。當然了野生的雪蓮並不是那麼好找到的。
紅豆
紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質含量相當豐富，因此具有很好的補血作用。紅豆中富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫的功效，常吃紅豆有助於美白祛斑，益氣養血、排毒通便。
木瓜
木瓜裏面的成分，不僅包括了人體所需要的維生素，而且木瓜裏面還含有木瓜所特有的木瓜素，這種物質對於可以發揮抗氧化的作用，尤其是皮膚的代謝，經常會遭遇一些外在因素的影響，利用木瓜素護膚，不僅能夠幫助抵禦這些外在因素的影響，而且還能夠增加皮膚所含有的水分。木瓜裏面含有木瓜酶，可以參與身體內的激素代謝，所以對於色素的調節，同樣發揮間接的調節作用，避免了色素的堆積，從而減少了臉部皮膚色斑的形成。
關於女人滋潤肌膚改善氣色的4種食物就介紹到這兒了，感謝大家的閲讀，你們的閲讀是對小編最大的鼓勵。