豆乾
豆乾中不但含有豐富的植物蛋白還含有一些卵磷脂，另外，微量元素鋅，鎂以及硒等營養成分也是豆乾中最重要的存在，平時人們使用度高，吸收這些營養以後能促進腦部發育，健腦益智，也能提高記憶力。豆乾不但口感好，營養價值也很高，人們食用以後會對身體有諸多好處，能滋補身體，也能延緩身體衰老。
土豆
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量黏液蛋白，中和體內代謝後產生的酸性物質，有一定的美容抗衰老作用。還富含碳水化合物，礦物質和維生素，既有主食的營養成分，同時含有主食並不豐富的水溶性維生素和膳食纖維。既可以充飢又可以補充正餐營養素的不足，還有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。
黃桃
黃桃的營養十分豐富，口感軟中帶硬，甜多酸少，很受大眾歡迎。能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。還能幫助緩解女性月經期間出現的痛經症狀，而且對於女性經期時的腰痛也是有緩解作用的。經常吃可以起到降血糖、血脂，增強免疫力的功效。吃黃桃可以幫助我們清除我們體內的自由基，從而起到抗衰老的作用。
櫻桃是一種色澤鮮豔的水果，個頭嬌小。含有多種對人體有益的營養成分，是一種能美容養顏的水果，含有大量的鐵元素、花青素及維生素E對人體十分有益，經常食用可以美白淡斑也能滋養肌膚。而且櫻桃是所有水果中補血效果最好的一種水果，補血效果特別好，可有效預防貧血發生，同時能疏通血管，預防血管疾病。