在我國，動脈硬化，中風，冠心病，心梗，腸癌這些是目前比較常見但又是比較容易得的一些疾病。人們都想避開這些疾病，但是在預防和改善這些疾病方面方法太多，千差萬別，各有側重。今天我就和大家分享一個好消息，那就是被我國稱為“長壽果”的花生，同時就具有預防和改善以上這些疾病的能力，而且便宜效果還好。
花生在所有的堅果裏面算是我們吃的最多的了，而且花生的做法還很多，油炸的，醋泡的，涼拌的都有，也成為了餐桌上面隨處可見的搭配食物。花生的功效可是非常多的，下面我就和大家一起來了解一下吧。
花生的功效
01.降脂和護心
當我們每次吃完飯以後，我們血液中的甘油三脂都會稍微增加一點，這時候適當的去吃一些花生，可以有效的抑制甘油三酯的水平，並且還能減少動脈擴張，幫助我們預防心臟病和腦中風。花生還具有護心的效果，主要是因為裏面含有單不飽和脂肪酸和多飽和脂肪酸。
02.提高智力
花生可以提高我們的智力水平，因為花生裏面含有多種的氨基酸，有利於促進我們腦細胞的發育，幫助我們增強記憶力。
03.抗癌
研究者發現：只要我們每天吃一把花生就可以改善我們的腸道健康，有助於預防食物中毒。而且還能減少患結腸癌的風險。
04.穩定血糖
我們經常吃花生的話患糖尿病的風險會降低21%，花生可以減緩碳水化合物的吸收，每天早上吃一點花生，一整天我們的血糖都不會過高。
05.抑制出血，補血健脾
我國中醫認為，花生裏面的紅皮具有止血，散淤，消腫的功效。花生的造血功能是非常強的，具有止血和提升血小板的能力。所以我們平時吃花生的時候最好是連紅色的皮一起吃。
06.抗衰健腦
花生裏面富含維生素E以及卵磷脂等，具有抗氧化的作用。可以幫助我們美容養顏，延緩衰老。花生裏面的鋅含量很多，還可以促進兒童的大腦發育，增強記憶力。
所以説花生可是個寶貝，便宜還好吃，又有營養，大家沒事的時候可以多吃點。
今天就和大家分享到這裏，如果你們還有其它的問題或者是建議，歡迎在下方留言哦。