吃蘋果好處多多，什麼時間吃最好很多人吃錯，難怪沒營養

蘋果是很多人都非常喜歡吃的一種水果，尤其是在寒冷的冬天，脆甜多汁的蘋果成了大多數人的養生佳品。而且這個季節蘋果大豐收，價格便宜又好吃，冬天的時候天氣乾燥，吃蘋果既能補水還可以補充維生素，增強抵抗力，另外蘋果裏面富含豐富的果酸，多吃還可以促進腸胃消化吸收。吃蘋果好處多多，什麼時間吃最好？很多人吃錯，難怪沒營養！

人們常説晚上的蘋果屬於“毒蘋果”，並不是因為蘋果到了晚上的時候會變質，主要是因為晚上我們到了休息的時間，身體正在進行新陳代謝，這個時間吃蘋果，糖分不容易被吸收。所以在晚上睡覺前吃蘋果容易上火導致體內有積食，反而不利於消化吸收。

另外蘋果的含糖量較高，晚上吃蘋果會導致血液黏稠，因而讓蘋果變成了所謂的“毒蘋果”。所以在晚上的時候最好不要吃蘋果，儘量在白天的時候吃這種水果。另外早上不能空腹吃蘋果，很多減肥的人會選擇早餐吃蘋果，可是如果早餐只吃蘋果，不吃其他食物，會刺激我們的腸胃，尤其是腸胃不適的人，早餐更不能空腹吃蘋果。

早上吃蘋果，再喝蜂蜜水，容易導致腹瀉，喝豆漿的時候也不要吃蘋果。正確地吃蘋果時間應該是在飯後兩個小時的時候。飯後吃水果可以促進消化吸收，但是剛吃完飯不要吃，過了兩個小時之後，早餐已經被消化掉了。這個時候會感覺肚子裏面空空的，吃點蘋果解饞又抗餓，而且還有利於吸收。

蘋果中的果糖更容易被人體吸收掉，不會出現糖分過高，消化不良的現象。另外在吃蘋果的時候，儘量不要削皮，因為蘋果皮裏面的維生素和礦物質含量是比較豐富的，比果肉的營養價值更高，很多人吃蘋果會把果皮削掉，這樣的吃法其實是錯誤的，只需要把蘋果洗乾淨，就可以直接吃了。蘋果皮相當於一種天然的蘋果醋，對消化吸收是非常有幫助的。每天吃蘋果，你吃對了嗎？