養肝就是養命！這話的意思就是保養好了肝臟，人就會少生病身體健康，自然也就讓壽命延長了。我們知道肝臟肩擔着身體排毒解毒和代謝等諸多工作，若肝不好，體內的毒素代謝不出去，健康和壽命都會受到影響。不過生活中多數人會經常無意地做一些傷肝的事情，結果肝在無意間就傷了，慢慢的肝就會出現問題。俗話説，肝不好百病纏身。要想肝好活百歲，生活就要有規律。簡單點説人的身體健康主要靠自己平時保養。
肝臟是很“堅強”的，只要還有三分之一的正常肝臟功能，它都能堅守崗位。不過肝臟也是很“脆弱”的，特別是一些不好的生活行為和生活習慣，比如喝酒，熬夜，不健康的飲食，亂吃藥等等。
喝酒
我們都知道，抽煙會傷害肺部，飲酒會傷害肝臟。無論是酒啤酒還是紅酒，對肝臟的損害並不會傷害肝臟，對肝臟的損害程度並不取決於飲酒的類型，而取決於飲酒的頻率和飲酒量。研究發現，95% 左右的酒精在進入人體後在肝臟中代謝為乙醛。乙醛具有一定的肝毒性，導致肝臟代謝紊亂，增加肝細胞的變性和壞死。因此，維持肝臟應儘量少喝或不喝。
熬夜
我們都知道熬夜對肝臟有害。事實上，長時間熬夜對肝臟非常有害，尤其是不規則、低質量的睡眠，對肝臟更有害。晚上 11 點到第二天凌晨 3 點是肝膽新陳代謝最活躍的時段，所以肝病專家建議你不要熬夜。
少生氣
國外的研究發現，易怒的人患肝病的可能性和風險是普通人的 8 倍。同時，中醫認為抑鬱的人往往有肝氣鬱結，易發怒的人會逆轉肝氣和肝陽多動症。這兩種不好的情緒會傷害肝臟。因此，維持肝臟最好的三個詞是：少生氣！憤怒是人類的正常情緒，但是有很多疾病是由憤怒引起的，歷史上有無數的憤怒的人，比如 \'\'諸葛亮三氣周瑜\'\' 和女人生氣，也很容易使乳房疾病糾纏在一起。
所以經常生氣不僅會導致肝鬱，進而會逐步發展成疾病，甚至肝癌，中醫有“百病皆生於氣”的説法。那麼我們應該如何保養肝臟健康呢？
不亂吃藥
不要隨便吃藥，如果身體不舒服，一定要服從醫生的命令，無論是中醫還是所謂的保健品，都必須服從醫生的命令，不能決定單獨用藥，以免損害肝腎功能，使肝病接近它。
釋放情感
無論男女是否應注意保持情緒穩定，並減少不良情緒對肝臟造成的損害。\'\' 當心情不舒服的時候，試着找一個能分辨出來的人，或者想辦法發泄心中的沮喪，發泄這種不好的心情，不要把它放在心裏。在你的業餘時間，你最好閉上眼睛，滋養你的思想。遲早，你會堅持多運動，多喝水，多聽音樂，讓血液更多地流向肝臟，供應肝細胞的氧氣和營養，發揮護肝解毒的作用。
多進行按摩
按摩血海穴和足三里多在生活中，這兩種穴位對調節肝臟的作用是明顯的，也可以幫助我們遠離氣血不足，所以建議在生活中多按壓。如果你不想按摩，也可以用艾灸刺激，也可以達到理想的理療保健效果。
合理飲食
人類的生存離不開食物！因此，合理的飲食也是維持肝臟的一個非常重要的方法，不平衡的飲食只會增加肝臟的負擔。所以我們通常可以吃對肝臟有好處的食物。通常你最好多吃含有大量礦物質和抗氧化劑的綠葉蔬菜和水果，可以保護肝臟免受肝細胞損傷，避免病毒和細菌入侵。嘗試用茶代替葡萄酒。
重視體檢
40 歲以後，隨着機體免疫力和器官功能的下降，各種疾病慢慢進入 \'\'高發期\'\'。在肝病的早期，往往沒有典型的表現，當臨牀表現時，往往到了一個相對較晚的階段。因此，這裏的編輯特別建議 40 歲以後每年進行一次體檢，以防止早期預防和及早治療。