可以祛病養生的食物有哪些？健康可是關係到我們一輩子的事情，如果不好好注意自己身體的話，很容易因為疾病而奪走我們寶貴的生命。為了我們幸福美好的生活，希望大家一定要注意保健養生才行。下面瞭解一下可以祛病養生的食物有哪些。
香蕉：緩解壓力和焦慮
點評：研究發現，失眠的人體內缺乏色氨酸，一種幫助體內產生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸與維生素B6，一箇中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這兩種營養素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有鎮痛、催眠、安神等作用。
酸奶：防脹氣
點評：一杯含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。不過，郭海英教授説，含有甜味劑的酸奶攝入過多反而容易產生脹氣。這主要是因為人工甜味劑會導致一些人消化不良，特別是很多無糖水果和口香糖中的山梨醇，這些食糖替代品會導致脹氣和腹瀉。
金槍魚：改善情緒不佳
點評：90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質可以改善人們因心情抑鬱而表現出來的情緒低落和焦慮。除了金槍魚，核桃中也含有這種物質，且核桃比金槍魚更容易走上日常百姓的餐桌，而且核桃等堅果類食品，能起到很好的健腦作用。
火雞：對付失眠
點評：90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸，改善失眠症狀，郭海英教授介紹説，中國人的飲食習慣中，火雞並不是常見的食物，不妨用蓮子代替。蓮子具有補心益脾、養血安神等功效。
通過上面的介紹，我們瞭解了可以祛病養生的食物有哪些，希望大家以後一定要吃一些健康有營養的食物才行哦。如果還想要了解更多的話，請多關注本網站更新。最後祝願大家身體健康，生活愉快。