氣血對於女性來説是非常重要的，而生活中有很多女性容易因為氣血不足而出現各種疾病。氣血不足，女人會衰老的快，臉上沒有光澤，女人氣血雙足才能臉上紅潤、有光澤，氣血不足的女性往往都是臉色暗黃、蒼白，經常容易覺得疲乏、胸悶。那麼女性氣血不足，皮膚暗黃，常吃4物，養氣血排毒素，越吃越年輕。
紅棗：紅棗是女性朋友補血的好幫手。有時候我們在來月經的時候，就會吃一些大棗來補血，因為大棗的營養是很豐富的。如果你頭低血壓或者是頭暈的症狀，也可以多吃點紅棗，因為紅棗是可以幫助我們補血的。平時可以放點紅棗在包裏，有點餓的時候就可以拿出來吃點啦！ 紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內血液循環，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。
黑米：黑米是一種很常見的粗糧，它裏面所含的膳食纖維是比較高，而且黑米還有極高的補血功效，女性在氣血不足的時候不妨多吃一些黑米，可以將黑米熬煮成粥，並且放入一些紅糖，能夠有效起到補氣血的作用。
阿膠：提起女人補氣養血，很多人首先想到的就是阿膠，因為阿膠可以説是女性滋補身體的良藥，經常吃阿膠能夠有效的補充體內的氣血，對於美容養顏效果非常的好，而且還能很好的調理女人的月經情況，提高睡眠質量，讓你的皮膚看上去更加的有光澤，而且還能夠增強自身的免疫力和抵抗力，預防一系列的婦科疾病，所以阿膠又有婦科聖藥的美譽。
銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
