懷孕之後的女性，都會格外的留心自己的身體，生怕有什麼不小心會損害到自己的寶寶，除了行動上的不同之外，作為孕婦，飲食上也會發生一些變化。因為寶寶在肚子裏面的時候需要大量的營養供給，最關鍵的營養來源就是孕婦吃的飲食了，要是飲食沒有營養或者是對寶寶有損害的話，都會造成寶寶生長出現意外的狀況。當然了在攝入合理的飲食前提下，每一個孕婦都希望自己的寶寶將來會更加的聰穎，懷孕階段，有3種食物孕婦常吃有益寶寶視力，還促進寶寶腦部生長，來看看吧。
1、首先就是堅果食品。堅果食品包含的種類實在是太多了，其中最屬核桃受人歡迎了，因為核桃裏面含有大量的朊元素，以及其他的有助寶寶腦部生長的物質，孕婦經常吃一些核桃的話，將來寶寶的智力水平也會有所提升。除了核桃，還有腰果這類的食品也對寶寶腦部生長起促進作用，但是腰果的脂肪含量比較多，所以孕婦們每天攝入的時候，一定要把控好量，不要吃太多了，不管是什麼堅果都是如此。
2、再就是魚湯。平時沒事的時候，家裏人都會做一些魚湯喝，魚湯不光美味，還極其有營養，懷孕的女性最適合吃了。魚湯裏面含有大量的DHA物質，這種物質對於寶寶的腦部生長十分有益，並且還能夠幫助寶寶身體的發育。有的孕婦會因為魚湯屬於肉類了，所以不敢經常喝，害怕身體會發胖，這點憂心其實完全沒有必要，因為魚肉裏面很少有脂肪。另外懷孕初期的孕婦喝一些魚湯，還能夠緩解孕吐的反應，幫助孕婦提升食慾，要是孕婦覺得魚湯有腥味的話，可以在裏面加一些蔬菜或者是檸檬汁。
3、最後就是藍莓。這種水果有一個著名的作用，那就是增強人們的視力，所以孕婦們吃一些藍莓，也可以有益於寶寶的視力。另外藍莓裏還含有一種物質，那就是花青素，這種東西能夠幫助孕婦面部變的更加的白嫩，也就是具有美容的效果。同樣它還能夠幫助孕婦排解身體內部的毒素，更有利於寶寶的生長，所以經常吃藍莓也是很不錯的選擇，孕婦們在挑選藍莓的時候，要選擇新鮮的，可不要圖便宜買不新鮮的藍莓。